7 АПРЕЛЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ Самое существенное для нашего благоденствия есть здоровье …. А.Шопенгауэр

Ухудшение состояния окружающей среды, распространение инфекционных и неинфекционных заболеваний, некачественная питьевая вода, вредные привычки, нездоровое питание, физическая инертность – факторы урбанизации, оказывающие негативное влияние на здоровье человека.

Здоровый образ жизни Приносящий удовольствие, оптимальный труд Сбалансированное питание Соблюдение режима дня Отказ от вредных привычек Закаливание, занятия спортом Достаточный сон Двигательная активность

Значительный ущерб здоровью населения и экономике России, наносят вредные привычки, являющиеся устранимыми причинами смерти для современного человека.

Каждая выкуренная сигарета наносит вред Вашему здоровью. Даже у людей, выкуривающих менее 5 сигарет в день, обнаруживаются отчетливые изменения в легких.

Если курит женщина во время беременности, то ее плод тоже становится активным курильщиком. Часто у курильщиц бывают замершие беременности, дети рождаются с низким весом, а, кроме того, возрастает риск смерти ребенка в раннем возрасте.

В окружающую курильщика атмосферу попадает токсических компонентов во много раз больше, чем в организм самого курильщика.

Курение кальяна считается невинным компанейским времяпрепровождением, но это глубокое заблуждение, так как проходящий через водяной фильтр трубки дым, так же вреден, как и дым сигарет.

Установлено, что вещества, входящие в состав курительных смесей обладают психотропным, наркотическим действием, содержат ядовитые компоненты, представляющие потенциальную опасность для здоровья человека.

Систематическое употребление алкоголя в течение длительного времени может привести к пьянству, на почве которого часто развивается тяжёлое заболевание - алкоголизм, характеризующееся болезненным влечением к алкоголю.

В короткие сроки могут развиться тяжёлые медицинские последствия хронического отравления организма: поражение внутренних органов, нервной системы, головного мозга.

Характерна высокая смертность наркоманов, нередко в молодом возрасте, которая вызвана осложнениями тяжелых заболевания, являющихся следствием постоянной интоксикации (такими, как острая сердечная или печёночная недостаточность), передозировкой препаратов, несчастными случаями в состоянии опьянения, самоубийствами. Больные умирают от заражения крови, от тромбоза сосудов.

Любая регулярная физическая активность полезна для здоровья. Ежедневные физические нагрузки (пешие прогулки, плавание, бег трусцой, езда на велосипеде, катание на коньках) – лучший способ снятия излишнего нервного возбуждения, стресса, сохранения здоровья.

Нерациональное питание может привести к нарушению обмена веществ и расстройству функционального состояния различных систем организма.

Здоровому человеку необходима смешанная пища, содержащая различные продукты животного и растительного происхождения. Чем разнообразнее продукты питания, тем больше получает организм витаминов, минеральных веществ, тем полнее удовлетворяется его потребность в энергетических и пластических материалах.

Беспорядочный прием пищи, чередование различной кратности питания, длительные перерывы в еде с последующей массивной пищевой нагрузкой торопливая еда, перекусывание на ходу могут привести не только к избыточной массе тела но и к поражению органов желудочно-кишечного тракта.

Вы получили от природы ценный дар – свое здоровье. Ваша задача использовать все доступные методы для его сохранения и приумножения. Отнеситесь очень серьезно к этой задаче.