Володина Яна 7 « г » класс МОУ СОШ 63 с УИП. Аэробика ( известна также под названием ритмическая гимнастика ) гимнастика под ритмичную музыку, которая.

Презентация:



Advertisements
Похожие презентации
Презентацию подготовила ученица 6б класса Цыпышева Полина.
Advertisements

Урок физической культуры на тему: Партерная гимнастика. Для учащихся 9 класса Учитель Оборнева Е.А.
Развитие координационных способностей Лопакова Н.Ф., учитель физической культуры МОУ Кожевниковская средняя общеобразовательная школа 2, первая квалификационная.
Висы и упоры в гимнастике Выполнил Васильев Василий 11 А.
Составила учитель физической культуры МОУ «Средняя общеобразовательная школа 6» Тарасова О.О.
Тема занятия: Цель занятия: Знакомство с фитбол - мячом, как тренажером для красивой осанки. Фитбол (fitball, "fit" – оздоровление, "ball" – мяч) – щвейцарский.
Конспект урока ритмики и танца Ведехина Светлана Александровна, учитель физического воспитания МОУ СОШ 9 г. Боровичи МОУ СОШ 9 г. Боровичи.
Развитие координационных способностей. Задачи урока: 1. Образовательная Развитие координационных способностей по средствам акробатических упражнений Развитие.
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из И.П.: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются.
ТРЕНЕР- ПРЕПОДАВАТЕЛЬ ПО РЕГБИ Фомаиди Л.К.. Упражнения по физической подготовке на поле 1. Отжимания Из позиции с прямыми руками и прямой спиной опустить.
Основная стойка Руки вперед Руки вверх, голова вверх.
План-конспект урока 7к класса. Тема урока: спортивные игры (баскетбол) Цель урока: сформировать мотивацию к систематическим занятиям физической культурой.
Урок физической культуры Тема урока: силовая гимнастика Задачи урока:
Конспект урока по гимнастике для учащихся 5 класса Тема урока: Гимнастика с элементами акробатики. Задачи урока: 1. Совершенствование техники упражнения.
Птица Исходное положение: Сидя на мяче, ноги на ширине плеч, руки в стороны, взмахи руками вверх – вниз, лёгкое покачивание на мяче, ноги стоят на всей.
Стретчинг (упражнения на растягивание) Учитель: Кудинкина С.В. Практическое руководство по физической культуре. Выполнили ученицы 10 класса А Толочкова.
Ритмическая гимнастика в школе. Урок физической культуры с элементами ритмической гимнастики. Составила Морозова Л.В. - учитель физической культуры МБОУ.
Тай бо БАЗОВЫЕ ШАГИ. Тай бо Тай-бо это популярная фитнес- программа, основанная на сочетании элементов из боевых искусств, классической аэробики и танцевальных.
Развитие силы у юношей лет Атлетическая гимнастика -Система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы и укрепление здоровья.
Техника выполнения прыжков. Техника прыжков в длину с разбега имеет три разновидности: 1) «Согнув ноги» 2) «Прогнувшись» 3) «Ножницы» Техника прыжков.
Транксрипт:

Володина Яна 7 « г » класс МОУ СОШ 63 с УИП

Аэробика ( известна также под названием ритмическая гимнастика ) гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений.

Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно - оздоровительных целях.

Связка, или композиция т. е. танец с использованием основных элементов аэробики, выполняемый синхронно командой из 8, 6, 3 человек, парой мужчина - женщина или соло. Продолжительность связки, от 1 минуты до 3,5 минут, устанавливается правилами конкретного мероприятия.

Основные компоненты связки : джек (jack), ланч (lunch), скип (skip), прыжок (jump), ни - ап / колено (knee-up), шаг (step), бег, шасси, мамба, захлест, кик ( мах вперед, kick), сайт ( мах в сторону, side), теп (tap) и другие. Элементы танца физические упражнения или прыжки, количество которых определяется правилами соревнований, категорией, к которой принадлежит команда.

отжимание в упоре на коленях ; равновесие ( стояние на одной ноге, не согнутой в колене, неподвижно, наклонив тело параллельно полу и выпрямив горизонтально вторую ногу и противоположную руку так, чтобы они образовали прямую линию друг с другом и с телом ); уголок пистолетом ( поднятие одной ноги горизонтально полу на руках мышцами пресса, держа другую ногу на плече ); « складка » ( сведение верхней части туловища с ногами, сидя на полу, с выпрямленными коленями и натянутыми носками );

отжимание в упоре лежа, в упоре лежа локти назад ; уголок ноги вместе ( горизонтальное поднимание ног над полом на руках мышцами пресса в течение 4 или 8 счетов ); поворот угла на 90, 180 и 360 градусов ; « лошадка »; страддл ( прыжок с двух ног одновременно, с помощью мышц ног и пресса разведение ног в воздухе, насколько позволяет растяжка, при этом доведение ног практически до горизонтали с некоторым « складыванием » тела вперед ); « складка »; проползание через шпагат, мах и другие.