Проект «Это коварное плоскостопие» Подготовила ученица 8 класса Косова Вера

Проблемный вопрос Каковы причины плоскостопия у современного человека?

Гипотеза Главными факторами, влияющим на изменение стопы человека является образ жизни, профессия и генетическая предрасположенность

Цели проекта: 1.Познакомиться с понятием – плоскостопие. 2.Выявить причины появления плоскостопия. 3.Провести исследование по выявлению плоскостопия у учащихся школы. 4.Предложить методики по устранению плоскостопия.

Ход исследования Изучение литературы, медиаресурсов, медицинских справочников по данной теме. Выделение факторов ведущих к возникновению плоскостопия. Проведение исследования по выявлению плоскостопия у учащихся школы. Создание рекомендаций для учащихся по профилактике и устранению плоскостопия.

Плоскостопие - это деформация стопы, при которой происходит понижение (уплощение) ее свода.

Причины плоскостопия приобретенныеврожденные избыточный вес долгое стояние на ногах беременность ходьба на высоких каблуках

Симптомы проявления плоскостопия после физической нагрузки стопа побаливает (первая стадия болезни); к вечеру стопы устают и отекают; боль охватывает всю ногу вплоть до коленного сустава (вторая стадия плоскостопия); на третьей стадии заболевания начинает болеть поясница, а ходьба (в обуви) становится мучением. Боли в ногах могут сочетаться с упорными головными болями; нога словно выросла - приходится покупать обувь на размер больше; стопа стала широкой настолько, что вы уже не влезаете в любимые туфли; на старой обуви каблуки стоптаны с внутренней стороны.

Определения наличия плоскостопия по внешнему виду человека Профессиональный "сидячий" вырабатывает конкретные дисфункции из-за того, что он весь день делает. Эти дисфункции четко отражаются в появлении напряжения в мышцах или болей, а также в общем положении тела: плоскостопие перекос плеч или бедер одна сторона тела выдвинута вперед или назад таз или бедра наклонены вперед, назад или в стороны спина округлена грудь впалая плечи сутулые голова выдвинута вперед

Проведение исследования по выявлению плоскостопия Количество участников: 40 человек Методика проведения: методом отпечатка стопы Количество выявленных отпечатков с признаками плоскостопия - 4

Способы лечения и устранения плоскостопия защитить весь организм, и прежде всего позвоночник, от перегрузок; укрепить мышцы и связки стопы и не дать стопе "разваливаться" дальше; предотвратить развитие осложнений - артроза мелких суставов стопы, деформации пальцев и заболеваний позвоночника.

Гимнастика при плоскостопии Комплекс 1 Исходное положение - сидя на стуле, ступни - на полу. Поджимать пальцы стоп, повторить 3-5 раз; не отрывая пяток от пола, поочередно приподнимать ступни на себя (3- 5 раз); не отрывая кончиков пальцев от пола приподнимать пятки (3-5 раз); поочередно приподнимать только большие пальцы стоп (3-5 раз); поочередно приподнимать все пальцы, ступни при этом слегка повернуты внутрь, пятки не отрывать от пола (3-5 раз)

Гимнастика при плоскостопии Комплекс 3 Исходное положение - сидя на стуле, одна ступня - на мяче, другая на полу. Ступней, находящейся на мяче, покачивть его влево - вправо, вперед - назад, 3-5 раз. Ноги поменять и упражнение повторить. Далее, захватить мяч ногами и удерживать его несколько секунд на весу, опустить на пол, а затем опять поднять (3-5 раз).

Как лечат плоскостопие 1. Лежа на спине по очереди или одновременно оттягивайте носки ног (8-10 раз). 2. Согните ноги в коленях, стопами упритесь в пол. Не отрывая стоп от пола, разводите пятки в стороны (10-12 раз). 3. Стопой одной ноги скользите по голени другой, словно обхватив ее (6--8 раз каждой ногой). 4. Согните ноги в коленях и упритесь стопами в пол. То поочередно, то одновременно приподнимайте пятки от пола (12-15 раз). Для выполнения следующих упражнений надо сесть на стул. Расправьте плечи, спину держите прямо. Кисти положите на талию или бедра.

Выводы 1.Главным фактором в появлении плоскостопия является образ жизни человека ( избыточный вес, выбор обуви, гиподинамия) 2.Специфические профессии существенно влияет на кости нижних конечностей скелета ( постоянное стояние на ногах, физические нагрузки на стопу) 3.Генетические или врожденные заболевания стопы практически не излечимы, а поэтому не могут быть устранены. 4.Каждый человек с помощью упражнений может избавиться от плоскостопия.

Информационные ресурсы Интернет: /fundament_pohodki_ili_gimnastika_vs_ploskaya_stopa/ po_zaboru/ rus-RU/po_zaboru.jpg