МКОУ «Введенская основная общеобразовательная школа» Урок ОБЖ в 5 классе Р.К. Тема: «Забота о собственном организме. Особенности физического развития подростка» Преподаватель-организатор ОБЖ Паньков В.В год 1

Ученые выявили определенную формулу, по которой можно высчитать рост ребенка в будущем. Для этого необходимо сложить рост (в сантиметрах) папы и мамы, а сумму разделить пополам. Для того, чтобы вычислить рост сына, надо прибавить 6,5, а рост дочери - 6,5 отнять. Однако все эти расчеты весьма усредненные. И в зависимости от различных факторов, рост ребенка может быть больше или меньше вплоть до 10 см. также выявлена еще одна закономерность. Как известно, вещества влияющие на рост выделяется в крови ночью, когда ребенок спит. Именно поэтому не стоит ложиться спать, позднее 10 часов вечера Средний рост родителей( ) : 2 = 170 Рост дочери 170 – 6,5 = 163,5 Рост сына ,5 = 176,5 2

Гипоталамус Щитовидная железа Железы внутренней секреции, вырабатывающие ГОРМОНЫ, которые поступают в кровь 3

Рациональное питание РАЦИОН - пищевой паёк или порция пищи, корма на определённый срок (Ожегов) 4

Двигательная активность Есть знаменитое изречение Тиссо: Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения". Возраст Ежедневное время занятий на воздухе (часов) Гимнастика до занятий (минут) Физкультминутки на уроках (минут) Подвижные перемены (минут) Во второй половине дня – после уроков (часов) 6-73, , ,5 102, ,

Профилактика заболеваний (ПРОФИЛАКТИКА – ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ) 6

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ 7

1. Двигательная активность оказывает положительное влияние на физическое развитие: а. самостоятельные занятия физической культурой б. выполнение посильной физической работы на свежем воздухе. в. Своё __________________________________________________________________ Выводы: 2. Правильное питание: а. Рациональное питание б. Гигиена питания в. Режим питания г. Своё ___________________________________________________________________ 3. Предупреждение вредных привычек а. Не кури б. Не употребляй спиртное в. Своё __________________________________________________________________ 4. Создавай для себя, своих родных и близких здоровую жизнь 8

Вопросы: 1.Почему дети растут и развиваются по-разному, что оказывает на это влияние? 2.Как может повлиять поведение человека на его физическое и умственное развитие? 9

Используемая литература: 1.Пособие для учителя «Формирование здорового образа жизни подростков на уроках ОБЖ». Авторы: А.Т. Смирнов, Б.И. Мишин 2.Интернет-рессурсы 10