Курение – не то занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, но многие не воспринимают ее всерьез.

Курящие ежегодно выкуривают в атмосферу: 720 т синильной кислоты (яд!) т аммиака т никотина т дёгтя т угарного газа Смертельная доза никотина: Взрослый – 1 мг на 1 кг. Подросток – г на 1 кг.

Цифры и факты: В мире проживает 1.1 миллиард курильщиков. В России курят 65% мужчин и 30% женщин. Живут курильщики примерно на лет меньше своих сверстников. Ежедневно 700 россиян умирает от болезней, вызванных курением. Причем половина курильщиков умирает в трудоспособном возрасте. Расходы на сигареты занимают 15-20% семейного бюджета. Средний возраст начинающих курильщиков в России – 11 лет.

Легкие не курящего человека.Легкие курильщика.

Бензпирен – вызывает злокачественное перерождение тканей, образование опухолей. Синильная кислота. Формальдегид. Сероводород. Аммиак. Ионы тяжелых металлов(Свинца, висмута, радиактивного полония.) Угарный газ. В табаке содержится 1200 вредных веществ.

Курение – не привычка, а властная потребность, которая командует человеком. (С. Тормозов, русский ученый)

Твёрдая часть табачного дыма состоит из дёгтя и других веществ, вызывающих опухоли; Газовая - содержит оксиды углерода, никотин, альдегиды, эфиры, фенолы, синильную кислоту. Вредность табака определяется никотином. Никотин по ядовитости равен синильной кислоте. Это сильный яд, который отравляет организм человека (у человека ослабевает память, ухудшается внимание, усиливается раздражительность, начинаются проблемы с сердцем, органами пищеварения).

Советы тем, кто хочет бросить курить: Не докуривать сигарету до конца, оставляя последнюю треть, ведь там находятся самые вредные компоненты табака. Не затягиваться сигаретой. Стараться ежедневно сокращать количество выкуренных сигарет на 1-2. Не курить на пустой желудок. Никогда не курить за компанию. При возникновении острого желания покурить постараться отвлечь себя (покурю через 10 минут, пощелкать семечки, съесть леденцы).

"Попробовал разок ты закурить. Вошло в привычку, а назад дороги нет! А многим людям невозможно с этим жить. Курение наносит тяжкий вред! А ведь здоровьем каждый дорожит. Кому проблемы лишние нужны? Ведь надо жить, любить, творить. Зачем тебе курение, скажи? Ты думаешь, что бросить так легко? Ты заблуждаешься и очень глубоко! А ведь здоровье никогда ты не вернешь Подумай, для чего же ты живешь?.."

Отвыкнуть от курения хоть и трудно, но все же можно. Стоит только решиться.