Выполнили : ученицы МБОУ « Кадетская школа « Патриот » Моргун Анастасия, Круглякова Ангелина Энгельс 2013

Здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни. Элементы ЗОЖ. Элементы ЗОЖ. Формирование ЗОЖ. Формирование ЗОЖ. Известные теоретики и пропагандисты ЗОЖ. Известные теоретики и пропагандисты ЗОЖ.

отказ от вредных привычек ; оптимальный двигательный режим ; рациональное питание ; закаливание ; личная гигиена ; положительные эмоции ; высоконравственное отношение к окружающим людям, обществу, природе.

- это образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.

окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;

питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;

движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей;

гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;

закаливание

отказ от вредных привычек: курения, употребления психоактивных веществ, употребления алкоголя.

На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его ментальных установок. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ: эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями;

интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;

духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.

Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях: социальном: пропаганда через СМИ, информационно-просветительская работа; инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические учреждения, экологический контроль; личностном: система ценностных ориентаций человека, стандартизация бытового уклада.

Амосов, Николай Михайлович ( ) советский хирург- кардиолог, русский писатель, автор новаторских методик в кардиологии, работ по геронтологии и рационального планирования общественной жизни («социальной инженерии»). Семёнов, Сергей Петрович (род. 1952) русский врач, учёный, поэт, философ, изобретатель, основатель оригинального психотерапевтического направления, духовный и общественный деятель. Лидер сообщества, участники которого заинтересованы мировоззренческими вопросами, природой человека, его духовными возможностями. Жданов, Владимир Георгиевич (род. 1949) российский лектор и пропагандист, известен своими лекциями о здоровом образе жизни, вреде курения и алкоголя.

« Здоровье есть высочайшее богатство человека » - Гиппократ « Девять десятых нашего счастья зависят от здоровья » - Артур Шопенгауэр « Ходьба и движение способствуют игре мозга и работе мысли » - Жан Жак Руссо « Без здоровья невозможно и счастье » - Виссарион Григорьевич Белинский Ваше здоровье есть результат любви к самому себе. ( автор высказывания : неизвестный )

Состояние здоровья конкретного человека является результатом взаимодействия наследственных особенностей его организма с условиями окружающей среды. Оно никогда не бывает постоянным и меняется медленно или резко в сторону улучшения или ухудшения в зависимости от мероприятий, которые человек предпринимает для его сохранения и текущих внешних воздействий.