Авторы: Исаенко Вера Александровна –учитель истории Краснодарский край, г.Тимашевск, МБОУ СОШ 18

Богатство Здоровье Красота Любовь Учеба Счастье

Стресс (от англ. stress напряжение) состояние психического напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий. Может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на жизнедеятельность, вплоть до ее полной дезорганизации.

Признаки стресса тревога неуверенность паника импульсивность ослабление памяти раздражительность подавленность дрожь, спазмы сердцебиение мышечная скованность головные боли затруднение дыхания бледность, краснота

Экзаменационное меню. Для улучшения памяти : - морковь ; - ананас ; - авокадо. Для концентрации внимания : - креветки ; - орехи ; - лук. Для заучивания материала ; - капуста ; - лимон ; - черника ; - бананы ; - клубника

Правила для снятия нервного напряжения 1. Научитесь сбрасывать напряжение. 2. Давайте отдых своей нервной системе. 3. Вытесняйте неприятные эмоции, заменяя их приятными. 4. Предвосхищение событий. 5. Разговор об экзамене

Методы запоминания 1. Метод ключевых слов. 2. Метод 6 вопросов – кто ? что ? когда ? почему ? где ? как ? 3. Метод И. А. Корсакова 4. Методы запоминания цифр - вербальный код - визуальный код - свободные ассоциации.

Приемы работы с запоминаемым материалом - группировка –разбивание материала на группы( по смыслу, ассоциациям); -план - выделение опорных пунктов, которые служат опорой для остального текста(тезисы, цифры); -классификация –распределение по классам, группам на основе определенных общих признаков; -схематизация –построение графических схем; -ассоциации –установление связей по сходству или противоположности.

Литература. 1.Журнал «Народное образование» 4/ Школьный психолог 8/ Журнал «Воспитание школьников» 3/2008