Здоровый образ жизни – тема очень актуальная. Существует много мнений: что это такое. Кто-то придерживается его, а кто- то нет. Но здоровье наше главное богатство, и мы должны прислушиваться к советам специалистов, чтобы сохранить его.

Здоровый образ жизни – это, в первую очередь, спорт и здоровое питание.

Отказ от вредных привычек тоже играет значитель- ную роль.

КУРЕНИЕ – ВРЕД! От причин, связанных с табакокурением, ежегодно умирает около 5 млн. человек потеряв в среднем 20 лет жизни.

Основная причина большой распространенности курения – это на определенное время скрытое разрушительное действие курения, создающее впечатление о его внешней безобидности.

Компоненты табачного дыма – самые известные канцерогены, связанные с развитием рака лёгких, трахеи, бронхов, пищевода и гортани.

Курение существенно усиливает эффект воздействия на человека других вредных факторов. К примеру, если у регулярно употребляющих алкогольные напитки, но не курить, риск развития рака полости рта, гортани и пищевода повышается в 2-3 раза, то у потребляющих то же количество алкоголя и активно курящих – уже более чем в 9 раз.

Хронический бронхит у курящих регистрируется в 5-7 раз чаще, чем у некурящих. В последующем хронический бронхит осложняется эмфиземой легких и пневмосклерозом, заболеваниями, существенно нарушающими функцию легких.

Самые «курящие» страны

Сигарета – главный атрибут большинства современных подростков

Чтобы отказаться от курения, нужны не особый характер и сила воли, а убежденность и решимость. Характерно, что 95% курильщиков, которым до этого «не хватало силы воли» отказаться от курения, после перенесенного инфаркта миокарда сразу бросают курить. Не надо ни лекций, ни уговоров, больные сами принимают решение.

Что дает отказ от курения: Избавление от ежедневной интоксикации организма. Многократное уменьшение риска развития рака легкого, болезней сердца и сосудов. Каждый год Вы значительно реже будете болеть гриппом и другими простудными заболеваниями. Вы избавляетесь от неприятного запаха изо рта, от волос, одежды, дома и в машине. Вы без одышки поднимаетесь по лестнице. Вы сохраняете деньги на другие расходы. Вы спасаете своих детей от заболеваний органов дыхания. У Вас заметно меньше и позже образуются морщины на лице. Вы избавляетесь от утреннего кашля. Вы значительно уменьшаете шанс стать инвалидом и сократить свою жизнь на лет. Вы получаете контроль над своей жизнью.

Гимназия 146 г. Минска Подготовила Ракович Анна 8 «В» Подготовила Ракович Анна 8 «В»