Влияние физических упражнений на мышцы Учитель Колесникова С. Н.

Тема урока: Влияние физических упражнений на мышцы. Цели: 1.Познакомить с видами и ролью мышечной ткани; 2.Продемонстрировать влияние физических упражнений на развитие различных групп мышц; 3.Ознакомить с влиянием занятий спортом на скелет.

Мышечная система – это совокупность мышц и мышечных пучков, объединённых обычно соединительной тканью

Различают два вида мышечной ткани: гладкую поперечно-полосатую

Гладкая мышечная ткань – участвует в образовании стенки сосудов, внутренних органов и радужной оболочки глаза Поперечно-полосатая (скелетная) мышечная ткань –характерна для всех мышц скелета, диафрагмы, языка, глотки, начального отдела пищевода, мышц приводящих в движение глазное яблоко.

Мышцы – активная часть двигательного аппарата В теле человека насчитывается около 600 мышц Мышцы составляют: у мужчин - 42% веса тела у женщин - 35% у спортсменов – %

У представителей разных видов спорта существуют различия в показателях силы мышц верхних конечностей

Довольно чёткие различия отмечаются в силе мышц - разгибателей Лучший показатель у хоккеистов – 73 кг, у гандболистов – 69 кг у лыжников – 60 кг у лыжников – 60 кг у велосипедистов – 57 кг у велосипедистов – 57 кг У не занимающихся спортом этот показатель составляет всего 48 кг

В силе мышц – разгибателей бедра большое преимущество у хоккеистов (177 кг)

Тогда как у гандболистов, лыжников и велосипедистов существенных различий в силе этой группы мышц нет (139 – 142 кг)

При тренировке начинающих спортсменов необходимо обращать особое внимание на развитие силы «ведущих» групп мышц.