Урок на тему: «Гигиена сердечно-сосудистой системы. Первая помощь при заболеваниях сердца и сосудов»

Задачи урока Сформировать представления о Сформировать представления о морфологических и функциональных различиях сердца тренированного и нетренированного человека; Разъяснить необходимость ведения здорового образа жизни, показав вредное влияние гиподинамии, курения и алкоголя на сердце и сосуды; Разъяснить необходимость ведения здорового образа жизни, показав вредное влияние гиподинамии, курения и алкоголя на сердце и сосуды; Научить с помощью функциональных проб определять степень тренированности своей сердечно – сосудистой системы. Научить с помощью функциональных проб определять степень тренированности своей сердечно – сосудистой системы.

1. Определите частоту сердечных сокращений (ЧСС) в состоянии покоя. Подсчитайте число пульсовых сокращений за 10 с, возьмите среднее и умножьте на Сделайте 20 приседаний. После окончания выполнения упражнения быстро сядьте на свое место и в течение 10 с посчитайте пульс. 3. Через 10с. ещё раз измерьте пульс. 4. После нагрузки пульс должен вернуться к исходному состоянию не более чем за 2 мин. Лабораторная работа Функциональная сердечно-сосудистая проба Сделаем вывод: Если чсс повысилась на 1/3 от результатов покоя, то результаты хорошие; если на половину – результаты средние; если больше, чем на половину – результаты неудовлетворительные.

З адания для работы в группе: Группа 1 Сердце тренированного и нетренированного человека (стр.121) Группа 2 Правила тренировки сердечно – сосудистой системы (стр.122) Группа3 Чем больше сердце, тем лучше здоровье? (так ли это?) Группа4 Изучить «болезнь века – гиподинамию». Группа5 Влияние курения на сердечно –сосудистую систему.

Сердце в состоянии ожирения

Гиподинамия - ограничение физической подвижности - сказывается в первую очередь на состоянии сердца и сосудов, а также и на общем состоянии и настроении человека. Каждый человек должен помнить об отрицательном влиянии гиподинамии на сердечно- сосудистую систему и необходимости занятий физкультурой и спортом в любом возрасте.

Значение занятий физкультурой и спортом для предупреждения заболеваний сердца и сосудов При физической нагрузке у тренированных людей увеличение работы сердца происходит за счёт увеличения количества крови, выбрасываемого в аорту при каждом сокращении.

Сосуд курильщика с атеросклеротическими наложениями

1.Курение приводит : А) к увеличению частоты сердечных сокращений; Б) не оказывает вредного влияния на организм; В) к сужению кровеносных сосудов; Г) к нарушению газообмена в организме. 2. Как влияет алкоголь на сердце и сосуды: А ) не оказывает вредного влияния; Б) разрушает красные клетки крови; В) стенки сосудов становятся хрупкими и ломкими ; Г ) приводит к учащению сокращений сердца; Д) вызывает перерождение сердечной мышцы; 3. Гиподинамия: А) не оказывает вредного влияния; Б) способствует ослаблению мышц сердца и тела; В) укрепляет кости скелета; Г )улучшает кровоснабжение органов.