Что мы знаем о вреде курения?Что мы знаем о вреде курения? Типы курительного поведенияТипы курительного поведения Почему люди курят?Почему люди курят? Что такое никотиновая зависимость?Что такое никотиновая зависимость? Современные методы лечения табакокуренияСовременные методы лечения табакокурения Мотивация и готовность бросить курить.Мотивация и готовность бросить курить. Я решил бросить курить! С чего начать?Я решил бросить курить! С чего начать? Рассматриваемые вопросы

Типы курительного поведения : Стимуляция Курящий верит, что сигарета обладает стимулирующим действием: взбадривает, снимает усталость. Курят когда работа не ладится. Высокая степень психологической зависимости от никотина. Часто отмечаются симптомы астении и вегето-сосудистой дистонии.

Типы курительного поведения: «Игра с сигаретой» Курящий как бы играет в курение. Ему важны курительные аксессуары: зажигалки,пепельницы, сорт сигарет. Нередко он стремится выпускать дым на свой манер. В основном курят в ситуациях общения, за компанию. Курят мало, обычно 2-3 сигареты в день.

Типы курительного поведения: «Расслабление» Курят только в комфортных условиях. С помощью курения человек получает дополнительное удовольствие к отдыху. Бросают курить долго, много раз возвращаясь к курению.

Типы курительного поведения: «Поддержка» Этот тип курения связан с ситуациями волнения, эмоционального напряжения, дискомфорта. Курят, чтобы сдержать гнев, преодолеть застенчивость, собраться с духом, разобраться в неприятной ситуации. Относятся к курению как к средству, снижающему эмоциональное напряжение.

Типы курительного поведения: «Жажда» Физическая привязанность к табаку. Человек закуривает, когда снижается концентрация никотина в крови. Курит в любой ситуации, вопреки запретам.

Типы курительного поведения: «Рефлекс» Курящие не только не осознают причин своего курения, но часто не замечают сам факт курения. Курят автоматически, человек может не знать, сколько выкуривает в день, курит много: 35 и более сигарет в сутки. Курят чаще за работой, чем в часы отдыха; чем интенсивнее работа, тем чаще в руке сигарета.

Оценка степени мотивации бросить курить Инструкция: ответьте на вопросы, выбрав один наиболее подходящий ответ и оценив его в баллах. Суммируйте баллы. 1) Бросили бы Вы курить, если бы это было легко сделать? ОТВЕТ БАЛЛ Определённо нет 0 Вероятно нет 1 Возможно да 2 Вероятно да 3 Определённо да 4 2) Как сильно Вы хотите бросить курить? ОТВЕТ БАЛЛ Не хочу 0 Слабое желание 1 В средней степени 2 Сильное желание 3 Однозначно хочу 4 Инструкция: Сумма баллов: больше 6 высокая мотивация к отказу от курения, можно с успехом отказаться от курения. 4 – 6 слабая мотивация,можно начать с умень- шения курения. ниже 3 мотивация к отказу от курения отсутствует, можно попытаться снизить интенсивность курения.

Оценка курения как фактора риска развития заболеваний проводиться по индексу курения (ИК): ИК = число сигарет, выкуриваемых в день х 12 Запомните! При ИК > 140 риск развития ХОБЛ крайне высокий.

Удачи, желающим бросить курить!