Как преодолеть депрессию и освободиться от нее НАВСЕГДА!

- чрезмерная раздражительность - снижение самооценки, неуверенность в себе - ощущение недовольства собой - тревога, чувство страха, отчаяния - подавленное настроение, страдание - снижение интереса к происходящему в окружающем мире - обостренное чувство вины, частые самообвинения - утрата способности переживать какие - либо чувства Признаки депрессии Блог: Сайт:

Блог: Сайт: Признаки депрессии - нарушения сна (повышенная сонливость или бессонница) - нарушения аппетита (переедание или отсутствие его) - нарушения функций кишечника (запоры) - снижение сексуальной потребности - боль и разнообразные неприятные ощущения в теле - слабость, повышенная утомляемость

- трудности в сосредоточении на текущих делах - избегание контактов с окружающими - отказ от дел, доставляющих удовольствие - курение, алкоголизация и прием наркотиков Признаки депрессии Блог: Сайт:

Признаки депрессии - трудности концентрации внимания - страх принятия решений - ощущение бессмысленности существования - пессимистическое видение жизни и мира в целом - ощущение бесперспективности будущего - замедленность мышления - идеи собственной незначимости, беспомощности - мысли о самоубийстве (в тяжелых случаях) Блог: Сайт:

Как депрессию превратить в хорошее настроение Блог: Сайт:

1.Отсутствие действий, нежелание делать что-либо. 2.Замкнутость и уход от общения. 3.Жалость к себе. 4.Чувство безысходности и потеря контроля. 5.Обобщение опыта «все зря» или «все пропало». 6.Концентрация на недостигнутых результатах. 7.Ощущение потери или утраты чего-то ценного. 8.Все должны грустить – это нормально. Ключевые моменты Блог: Сайт:

Шаг 1. Берем ответственность за решение на себя. Шаги по выходу из состояния депрессии Блог: Сайт:

Шаги по выходу из состояния депрессии Шаг 2. Запрет на жалость! Блог: Сайт:

Шаги по выходу из состояния депрессии Шаг 3. Отдохнуть и отвлечься от тяжелых мыслей. Блог: Сайт:

Шаги по выходу из состояния депрессии Шаг 4. Намеренно создавать веселье и радость. Блог: Сайт:

Шаги по выходу из состояния депрессии Шаг 5. Концентрироваться на успехах и хороших событиях. Блог: Сайт:

Шаги по выходу из состояния депрессии Шаг 6. Общение с молодыми, веселыми и оптимистичными людьми. Блог: Сайт:

Шаги по выходу из состояния депрессии Шаг 7. Перенаправлять энергию депрессии на свои цели и планы. Блог: Сайт:

Как освободиться от депрессии навсегда Выбросьте телевизор! Исключите из своего окружения нытиков. Занимайтесь спортом регулярно. Отдыхайте и путешествуйте. Найдите свое призвание и реализуйте его. Блог: Сайт:

Увеличь Скорость Достижения Своего Успеха В 2.5 раза И Стань По Настоящему Свободным И Успешным Человеком! Блог: Сайт: Страница тренинга: