Проектная работа по теме «Я здоровье сберегу – сам себе я помогу» или Зачем нужна утренняя зарядка? Презентацию подготовили учащиеся 2 класса. Бабина Е., Боболь А., Пузь О. Руководитель: Горьковец А.Г.

У нас в школе каждый день проводится утренняя зарядка. Но мы обратили внимание, на то что не все ребята с удовольствием ходят на зарядку. И мы решили выяснить:

Цели и исследовательской работы: Нужна ли в школе утренняя зарядка? Что думают о зарядке школьники? Что думают о зарядке специалисты?

Задачи исследования: Провести теоретическое исследование по данному вопросу. Разработать анкету для проведения социологического опроса. Составить комплекс упражнений для утренней зарядки

Способы получения знаний ! ? ? ? ! !

Гипотеза Утренняя зарядка в школе полезна для детей

Заглянём в словарь ЗАРЯДКА - Запас энергии, бодрости, физических сил. Толковый словарь Ушакова Д.Н. ЗАРЯДКА - Совокупность оздоровительных гимнастических упражнений Толковый словарь Ожегова C.И.

Что такое зарядка? Зарядка комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. В комплекс обычно входят упражнения для мышц шеи, спины, живота, ног и рук. Типичные упражнения: потягивания, наклоны, приседания, отжимания. Зарядку обычно проводит квалифицированный тренер, показывающий упражнения группе, которая затем их повторяет, иногда под музыку. Зарядка может сочетаться с бегом, закаливанием или моржеванием.

Результаты опроса (приняли участие 51 учащийся начальной школы) 1.Посещаете ли вы утреннюю зарядку в школе? Да 38 нет 1 часто 4 иногда 8 2. Посещаете ли Вы её с удовольствием? Да 43 нет 4 часто - иногда 4

Результаты опроса 3. Знаете ли Вы о значении утренней зарядки? Да 51 нет – 4. Из каких источников Вы узнали о значении утренней зарядки? От учителя 28 от друзей 2 От родителей 17 из книг, журналов 4 5. Посоветуете ли Вы одноклассникам посещать утреннюю зарядку? Да 47 нет 4 6. Влияет ли утренняя зарядка на дальнейшую Вашу работу? Да, положительно 37 Да, отрицательно 1 Нет 13

Результаты опроса 7. Чтобы вы хотели изменить в проведении зарядки? Разнообразить комплекс упражнений, добавить музыку.

Ответы учащихся на вопрос: «Зачем нужна утренняя зарядка в школе? Чтобы не болеть ; Чтобы не быть усталым; Чтобы на уроках быть бодрым; Чтобы проснуться; Для бодрости; Для укрепления костей, ума, рук; Чтобы быть здоровым; Делает нас сильными; Чтобы у школьников была утренняя энергия; Чтобы не засыпать на уроке. И лишь один ученик считает, что зарядка не нужна, он от неё устаёт.

КАКИЕ ВЫВОДЫ МОЖНО СДЕЛАТЬ ИЗ ОТВЕТОВ ОПРОШЕННЫХ УЧАЩИХСЯ Большинство детей посещают зарядку и делают её с удовольствием; Большинство узнали о значении зарядки от учителя; На большинство зарядка влияет положительно Зарядка способствует физическому развитию; Стимулирует учебную деятельность; Даёт возможность чувствовать себя бодрее.

А что думают о зарядке специалисты? Физиологи подсчитали, что растущему организму необходимо никак не меньше 10 часов физкультурных занятий в неделю. Утренняя зарядка и гимнастика необходима до занятий в школе. После сна, который продолжается у детей 710-летнего возраста 1011 часов, функции организма понижаются, дыхание становится поверхностным, замедляется деятельность сердца, расслабляются мышцы, снижается кровяное давление. Поэтому после пробуждения у ребенка некоторое время сохраняется сонливое, несколько заторможенное состояние. Зарядка и следующее за ней обтирание холодной водой содействуют переходу организма от сна к бодрствованию, созданию бодрого, рабочего настроения. Велико значение ежедневной утренней зарядки как важного средства воспитания организованности и дисциплины, развития воли и характера младшего школьника.

Какой вывод мы сделаем из слов специалистов? Согласно мнения специалистов можно сформулировать основные выводы о значении утренней зарядки: Обеспечивает быстрое приведение организма после сна в бодрое состояние; Повышает дееспособность функциональных систем организма; - Активизирует физическую и умственную работоспособности; - Закаливает и формирует устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов; - Совершенствует волевые качества и психическую устойчивость.

Комплекс упражнений спокойная ходьба со спокойным дыханием (1 минута); поставить ноги на ширине плеч, подниматься на носки и поднимать руки через стороны вверх и опускать вниз с вдохами и выдохами (2-5 раз); ноги на ширине плеч, совершать вращательные движения головой, наклонять ее вправо и влево, вперед и назад, к плечам (2-5 раз); расставить ноги на ширине плеч, правую руку поднять вверх и потянуться влево, левую руку отвести за спину или поставить на пояс (2-5 раз каждой рукой); приседания в спокойном темпе (2-5 раз); спокойный бег с переходом в ходьбу (1 минута);

Вывод Зарядка полезна, для растущего организма. И мы сами себе можем помочь сохранить своё здоровье

Начинайте новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки!!!

Список литературы – Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова … – Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков Интернет ресурсы – utrennya...prazhnenij.html - – – 01