Занятие 5 Профилактика диабета

Всемирный день борьбы с диабетом – 14 ноября. Основная задача этой даты - распространение информации о страшном заболевании, изучение возможностей его профилактики.

Диабет- это хроническое заболевание, которое развивается вследствие относительного (диабет 2 типа) или абсолютного (диабет 1типа) недостатка гормона поджелудочной железы - инсулина. Когда организм не может справиться с находящейся в нем глюкозой (сахаром), создается опасный уровень сахара. Со временем этот высокий уровень сахара в крови чересчур сильно перегружает весь организм и в результате повышается риск смертности и инвалидности

Существует два типа диабета: тип 1 и тип 2. Причина возникновения диабета типа 1– генетическая предрасположенность, помноженная на стресс или инфекцию. Человек теряет способность вырабатывать необходимое количество инсулина. У больных таким диабетом эта болезнь развивается в детстве или в молодые годы. При этой болезни человек обречен два раза в день вводить подкожно гормон инсулин на протяжении всей жизни. Поэтому Тип 1 известен как инсулинозависимый диабет. Больные диабетом 1 типа составляют только 6 % от основной массы больных сахарным диабетом.

Тип 2. На самом деле этот вид заболевания не является следствием недостатка инсулина. Когда у человека обнаруживают эту болезнь, то исследование крови показывает, что у него находится достаточное количество инсулина в организме. Но что-то блокирует инсулин, не позволяя ему действовать, так как надо.

Сигналы организма об опасности диабета Сильная жажда. Обильное отделение мочи (по 58 л в сутки); Чрезмерный аппетит. Кожный зуд, зуд наружных половых органов, Воспаление слизистых оболочек полости рта. К сожалению, очень часто люди не обращают сразу внимание на эти симптомы.

Когда диабет прогрессирует, он постоянно разрушает все органы тела. Осложнения при диабете (статистика): 8 из 10 диабетиков имеют проблемы со зрением; Диабетики в 18 раз более склонны к заболеваниям почек, а у некоторых почки отказывают совсем; Диабет, как правило, содействует развитию атеросклероза – закупорке артерий. По этой причине диабетики в 2-4 раза чаще других склонны к инсульту и к сердечным приступам; Диабет способствует развитию: импотенции, язвенных заболеваний, различных воспалений. Диабетикам грозит ампутация (конечностей). У женщин возрастает риск рака груди или шейки матки.

Вывод: Вывод: наследственность не является доминирующей в развитии диабета 2 –го типа. Главным фактором выступает нездоровый образ жизни.

Причины диабета 2-го типа: 1.Наличие большого количества жиров в рационе питания. Чем больше жира употребляет человек, тем сложнее инсулину доставлять глюкозу в клетки. Диабет очень редко встречается в тех частях мира, где употребление жиров низко и излишний вес встречается нечасто.

2.Малоподвижный образ жизни и как следствие, избыточный вес. Много калорий и мало движения вот основные факторы, способствующие заболеванию диабетом 2-го типа.

Поддержание нормального уровня сахара в крови является, возможно, наилучшим способом оградить себя от осложнений при диабете.

Результат научных исследований: (5000 человек, 10 лет) установлены полезные привычки связанные со снижением риска диабета второго типа: - физическая активность; - рациональное питание; - отсутствие курение; - отсутствие употребления алкоголя; - масса тела в норме.

БЕРЕГИТЕ НОГИ Диабет часто является причиной заболеваний ног: ангиопатии (поражение сосудов) и нейропатии ( поражение мелких нервов). При диабете необходимо особенно тщательно следить и ухаживать за ногами. Рекомендации: Ежедневно основательно мыть ноги, тщательно обсушить, не забывая протереть участки между пальцами.

Ежедневно - контрастная ванна для ног. Раз в неделю теплая ванна для ног. Вода доходит до икр, добавить в нее две столовые ложки яблочного или фруктового уксуса (кислотная защита кожи). Тщательно трите ноги щеткой, ороговевшие участки кожи – пемзой. Затем ноги тщательно вытереть и обсушить. Через некоторое время смажьте ноги кремом или растительным маслом.

Гимнастика для ног. 1.Стоя на полу, быстро приподняться на цыпочки, медленно опуститься. Повторить 5-10 раз. 2. Сидя. Ноги вытянуть вперед. Переднюю часть ступней и пальцы с силой потянуть на себя, зафиксировать в крайнем положении, затем как можно дальше отвести вниз. Повторить 5- 1О раз. 3. Сидя. Поднять внутренние края ступней так, чтобы подошвы были обращены друг к другу. Затем поднять наружные края ступней. Повторить 5-10,раз. 4. Сидя или лежа. Пальцы обеих ног одновременно согнуть, а затем разогнуть и растопырить. Повторить 5-10 раз попеременно сначала пальцами левой, потом правой ноги. Количество повторов можно постепенно увеличивать.