Режим дня школьника Работу выполнили ученики 2 класса
1Подъем 7 ч. 00 мин. 2Зарядка 7 ч. 05 мин. 3 Утренние водные процедуры 7 ч. 15 мин. 4Завтрак 7 ч. 30 мин. 5 Уход в школу 8 ч. 00 мин. 6 Уроки в школе 8 ч. 30 мин. 7 Обед в школе 13ч. 00 мин. 8 Отдых и игры на свежем воздухе 13ч. 30 мин. 9 Подготовка домашнего задания 14ч. 30 мин. 10 Возвращение из школы домой 17ч. 00мин. 11 Помощь по дому 18ч. 00мин. 12 Чтение книг. Игры. 19ч. 00мин. 13Ужин. 19ч. 30мин. 14 Подготовка ко сну. 20ч. 30мин. 15Сон. 21ч. 00мин. Режим дня школьника
Правила сохранения здоровья Правило 1 Одевайся по погоде и в соответствии со своими занятиями. Промокнув или вспотев, сразу же переодевайся в сухое. Просушивай мокрую одежду и обувь. Остерегайся: 1.Ходить в мокрой одежде и обуви. 2.Ходить босиком по холодному полу. 3.Гулять в морозный день без шарфа и шапки. 4.Сидеть на холодной скамейке. 5.Ходить в ветреный день в расстегнутой верхней одежде. 6.Расстегивать верхнюю одежду, набегавшись во время игры. 7.Пить холодную воду, когда разгорячен после подвижных игр. 8.Есть снег, сосульки, мороженое на улице в холодную погоду. 9.Сидеть рядом с детьми, которые чихают и не прикрывают рот платком.
Правила сохранения здоровья Правило 2 Рабочее место должно быть правильно освещено.Помимо настольной лампы обязательно включай верхний свет. Следи за тем, чтобы не загораживать себе свет. Остерегайся: 1.Долго смотреть телевизор. 2.Сидеть близко к телевизору. 3.Носить сумку на одном плече.
Правила сохранения здоровья Правило 3 Прежде чем сесть за уроки или лечь спать обязательно проветри комнату. Не сиди под открытой форточкой или окном. На время проветривания выходи из комнаты. Остерегайся: 1.Сквозняков. 2.Спать в непроветренном помещении.
Правила сохранения здоровья Правило 4 Пей только чистую кипяченую воду. Она должна быть не очень холодной и не очень горячей. Выполняй правила здорового питания и поведения в столовой Младший школьник растет здоровым и крепким, если он ест не менее четырех раз в день. 2.Ужинать надо не позднее, чем за полтора – два часа до сна. 3.Питание должно быть разнообразным. 4.Для здоровья важно не только что ты ешь, но и в каком порядке. 5.Не садись за стол с немытыми руками. 6.Сиди за столом прямо, не качайся на стуле. 7.Во время еды не ставь локти на стол. 8.Не разговаривай во время еды. 9.Не «набивай»рот большим количеством пищи, чем можешь прожевать. 10.Ешь не спеша.Хорошо пережевывай пищу. 11.Не спеши. Не выбегай из-за стола с недоеденным пирожком или надкушенным фруктом. 12.Не забудь после еды поблагодарить того, кто еду приготовил.