Раздел: «Гимнастика» Раздел: «Гимнастика» Тема урока: «Опорные прыжки через козла» «Опорные прыжки через козла» 7 класс Задачи урока: 1.Совершенствовать опорные прыжки через козла. 2. Развивать физические качества, координацию движений. 3. Воспитывать самостоятельность, морально- волевые качества.

Схема урока: Подготовительная часть Основная часть Заключительная часть Разминка: - в шаге - в беге - на месте с гимнастическими гимнастическими палками палками Опорный прыжок через козла: - Мальчики – «согнув ноги». «согнув ноги». - Девочки – «ноги врозь». «ноги врозь».АкробатикаОФП -Упражнения на восстановление организма. -Домашние задание

Опорный прыжок через козла способом «согнув ноги» мальчики: Фазы прыжка: -разбег -наскок на мост -толчок ногами -полет до толчка рук - толчок руками - полет после толчка рук - приземление

Упражнения на растяжку;Упражнения на растяжку; Подводящие упражнения:Подводящие упражнения: - Упоры - Группировка - Перекаты - Кувырок вперед - Мост из положения стоя с помощью - Из упора присев перекат стойка на лопатках - Равновесие - Выпад Акробатика (девочки)

Акробатическая связка:Акробатическая связка: - Равновесие - Выпад - Кувырок вперед - Перекат назад с выходом в стойку на лопатках - Перекат вперед в упор присев - Мост Акробатика (девочки)

Опорный прыжок через козла способом «ноги врозь» девочки: Фазы прыжка: -разбег -наскок на мост -толчок ногами -полет до толчка рук - толчок руками - полет после толчка рук -приземление

Упражнения на растяжку;Упражнения на растяжку; Подводящие упражнения:Подводящие упражнения: - Упоры - Группировка - Перекаты - Кувырок вперед - Кувырок вперед в прыжке - Кувырок вперед в стойку на лопатках - Стойка на голове Акробатика (мальчики)

Акробатическая связка:Акробатическая связка: - Кувырок вперед в прыжке - Кувырок вперед - Стойка на голове - Кувырок вперед в стойку на лопатках Акробатика (мальчики)

Общая физическая подготовка 1. сгибание и разгибание рук в упоре лежа: мал: 10 размал: 10 раз дев: 7 раздев: 7 раз 2. Прыжки через скамейку. 3. Подтягивание на скамейке. 4. Вис на гимнастической стенке, поднимание прямых ног до 90 о мал: 10 размал: 10 раз дев: 5 раздев: 5 раз

Упражнения на восстановление организма: Упражнения на восстановление дыханияУпражнения на восстановление дыхания Упражнения на вниманиеУпражнения на внимание Домашнее задание: Прыжки через скакалку: дев.- 2х25р мал. - 2х20р.

Задания на внимание

Это без сомнения лучшая РС иллюзия. Попробуй обязательно:Это без сомнения лучшая РС иллюзия. Попробуй обязательно: 1) Расслабься и смотри неотрываясь 30 сек. на 4 маленькие точки в центре.1) Расслабься и смотри неотрываясь 30 сек. на 4 маленькие точки в центре. 2) Потом переведи медленно взгляд на стену ( или что-то большое и одноцветное) возле тебя.2) Потом переведи медленно взгляд на стену ( или что-то большое и одноцветное) возле тебя. 3) Ты увидишь, как образуется светлый круг.3) Ты увидишь, как образуется светлый круг. 4) Пару раз моргни и ты увидишь, как в этом кругу образуется фигура.4) Пару раз моргни и ты увидишь, как в этом кругу образуется фигура. 5) Что или кого ты видишь?5) Что или кого ты видишь?

Все квадраты равны?

Да они равны...

Есть там серые точки, между квадратами, или нет?

Нет!

... линии – они параллельны, ровны или нет?

Да они параллельны и ровные...

Вертикальные красные линии одинаковы?

Да они одинаковы...

Черные, или белые точки, что ты видишь?

Ты можешь видеть черные и белые точки, но там только белые.

Что ты видишь? Лица или вазу?

И ваза, и лица И ваза, и лица

. Это спираль, или окружности?

концентрические концентрические окружности окружности

Если долго смотреть на один шарик, не отрывая взгляд, то какой-нибудь из шариков исчезнет. Если долго смотреть на один шарик, не отрывая взгляд, то какой-нибудь из шариков исчезнет.

Очень интересный городок.

Если смотреть в центр картинки, то вскоре желтые точки исчезнут.