Цель: изучение пагубного влияния компьютера и компьютерных сетей на здоровье человека, раскрытие причин возникновения «компьютерных» заболеваний, изучение правил и норм работы на компьютере, а также исследование соблюдения старшеклассниками данных правил и норм

Задачи: 1. Оценить степень неблагоприятного воздействия ПК и сети Internet на здоровье старшеклассников, 2. Исследовать соблюдение пользователями правил работы на ПК; 3. Провести сравнение здоровья лиц, соблюдающих правила работы на ПК, и тех, кто их не соблюдает.

Рабочая гипотеза: компьютер пагубно влияет на организм подростков. Объект исследования: компьютер и компьютерные сети. Предмет исследования: здоровье человека.

Основные вредные факторы, влияющие на состояние здоровья людей, работающих за компьютером: сидячее положение в течение длительного времени; воздействие электромагнитного излучения монитора; утомление глаз, нагрузка на зрение; перегрузка суставов кистей; стресс при потере информации.

Симптом Частота появления,% Каждый раз иногданикогда Головная боль2,232,265,6 «глазные» симптомы КЗС 1,137,762,2 «зрительные» симптомы КЗС 1,121,177,8 Боль и усталость рук2,235,662,2 Боль и усталость плеч и спины 4,444,451,2

Вид мероприя тия Интервал, минут 5…20 минут 30 минут 60 минут Более 60 минут Не выполняют Перерывы20%5,5%22,3 % 14,4 % 37,8% Упражне- ния для глаз 1,1%11,2 % 4,4% 78,9%

Вывод: 1. Симптомы компьютерного зрительного синдрома и скелетно-мышечных расстройств появляются в результате работы на ПК более, чем у 35% старшеклассников; 2. Работа на ПК может явиться причиной появления расстройств рефракции; 3. Чрезмерное увлечение компьютерными играми и сетью Internet может привести к появлению компьютерной игромании и Интернет-зависимости; 4. Нормы и правила работы на ПК полностью соблюдают только 7,8% старшеклассников; 5. Основной причиной появления «компьютерных» заболеваний является непрерывная работа за ПК в течение длительного времени (более 20 минут) и неудовлетворительные условия работы (в данном случае плохое освещение), а также не выполнение профилактических мероприятий (перерывы в работе, гимнастика для глаз и физкультурные минутки).

Рекомендации: 1. По возможности пользоваться жидкокристаллическим монитором; 2. При приобретении монитора необходимо обращать внимание на наличие гигиенического сертификата, кроме того он должен быть правильно настроен; настр 3. Располагать системный блок и монитор как можно дальше от пользователя; 4. Так как электромагнитное излучение от стенок монитора наиболее сильное, располагать монитор в углу, так, что бы излучение поглощалось стенами; 5. Не оставлять компьютер включенным в течение длительного времени без надобности;

Рекомендации: 11. Выполнять комплекс упражнений для глаз и общую лечебную гимнастику; 12. Как можно чаще делать влажную уборку помещения и проветривать его; 13. Единственным средством профилактики Intrnet-зависимости и игромании является самоконтроль и саморегуляция. Следите за тем, сколько времени вы посвящаете Интернету и компьютерным играм, не стали ли вы более раздражительны в последнее время.

1. На счет 1-4 закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1-6 широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль. Повторить 4-5 раз. 2. Посмотреть на кончик носа на счет 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. 3. Не поворачивая головы, медленно делать круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. Упражнения для глаз Эффективная профилакти- ческая мера - зрительная гимнастика.

Работайте на компьютере и будьте здоровы!