Разговор о правильном питании

Здравствуйте, друзья! Свое письмо пишу я из больницы. У меня ухудшилось здоровье, болит голова, в глазах звездочки, все тело вялое. Доктор говорит, что мне надо правильно питаться. Я составил себе меню на обед: торт с лимонадом, чипсы, варенье, пепси-кола. Это моя любимая еда. Наверное скоро буду здоров. Ваш Карлсон.

Кишечник – это длинный «коридор» «внутренней кухни». Он тянется почти на 8 метров, но свернут он так плотно, что помещается в животе. Желудок – это главное отделение твоей «внутренней кухни». Особыми железами внутри него вырабатывается желудочный сок, переваривающий пищу.

Для того чтобы быть здоровым, нужно здоровое питание! Мясо, рыба, грибы…Хлебобулочные изделия Молочные продукты

Витамин А - это витамин роста. Он помогает нашим глазам сохранить зрение.

Витамин В участвует в переработке углеводов и жизненно важном обеспечении энергией для всех процессов организма. Этот витамин незаменим для здорового функционирования нервной системы и мышц.

Витамин С прячется в чесноке, капусте, луке, во всех овощах, фруктах, ягодах. Витамин С важен для роста и восстановления клеток тканей, десен, кровеносных сосудов, костей и зубов...

Витамин D сохраняет нам зубы. Без него кости человека становятся мягкими и хрупкими. Загорая на солнце, мы тоже получаем витамин D.

Как на нашей грядке Выросли загадки – Сочные да крупные, Вот такие круглые, Летом зеленеют, К осени краснеют. Щёки розовы, нос белый, В темноте сижу день целый, А рубашка зелена, Вся на солнышке она. И зелен, и густ На грядке вырос куст. Покопай немножко, Под кустом … Золотая голова Велика, тяжела. Золотая голова Отдохнуть прилегла. Голова велика, Только шея тонка. Как надела сто рубах, Захрустела на зубах. На грядке длинный и зелёный, а в бочке жёлтый и солёный.

Ешьте больше овощей- будете вы здоровей!!!

ви н о г ра д ман д ар ин г ра н а т сл и в а ли мон ап ел ь с ин а н а нас фру к ты

Главное – не переедайте. Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма. Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать. Перед приемом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища.

Домашнее задание Прежде, чем за стол мне сесть, Я подумаю, что съесть. Нарисуйте рисунок на тему: «Как питаешься, так и улыбаешься». Составьте меню на один день.