Основы Безопасности Жизнедеятельности 10 класс Учитель Ульшин А.П.

Вредные привычки и их социальные последствия. Пассивное курение.

Цель урока: продолжить знакомство учащихся с вредными привычками и их социальными последствиям. Познакомить учащихся с понятием «пассивное курение» и его особенностями

Чаще всего многих людей волнует такой вопрос: Как именно табачный дым влияет на наш организм.

Сердечные заболевания Сердечные заболевания – это одна из главных причин смерти во всем мире, потому что она может развиться по многим факторам, например, в результате неправильно питания или соблюдения диеты, малоактивного образа жизни, пассивного курения и т.д. Согласно данным американской ассоциации здоровья, пассивное курение ежегодно способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний у человек. Более того, некурящие, вдыхающие пассивный дым, на 25 процентов больше подвержены риску возникновения у них ишемических болезней сердца, чем обычные люди, не вдыхающие дым. В результате вдыхания дыма стимулируется процесс вырабатывания красных кровяных клеток, за счет чего кровь становится более густой. Это, в свою очередь, увеличивает вероятность свертывания крови и сердечных ударов. По сути дела, любая деятельность, которая ограничивает количество кислорода, поступающего в кровоток, заставляет сердце работать быстрее, чтобы разнести весь полученный кислород по организму. Кроме того, большой поток, образовавшихся тромбоцитов, может повредить стенки артерий, что приведет к повышению кровяного давления и усилит нагрузку на сердце.

Рак Рак – это вторая наиболее распространенная причина смертности среди людей младше 60 лет. Табачный дым, как известно, приводит к образованию некоторых форм рака: Рак легких. Согласно Национальному институту рака, ежегодно от рака легких погибает приблизительно некурящих людей, которые являются пассивными курильщиками. На самом деле, пассивный дым занимает третье место среди причин, вызывающих рак, после активного курения и газа радона. Ежегодно большее количество женщин погибает от рака легких, чем от рака молочной железы. На сегодняшний день рак легких является одной из причин преждевременной смерти людей.

Большинство вредных веществ, которые вызывают, например, рак груди или мочевого пузыря, находятся в пассивном дыме. Поэтому пассивное курение считают опаснее активного курения. Астма и другие респираторные заболевания Не забывайте, пассивное курение очень опасно для вашего здоровья. И если вы страдаете астмой, старайтесь избегать пассивного курения. Как известно, пассивный дым приводит к образованию астмы. По сути дела, табачный дым влияет на все, что связано с дыханием - от пневмонии и синусита до кашля и насморка, подвергание пассивному дыму может также раздражать горло. Помимо всего прочего, пассивное курение влияет на заболевание уха. Евстахиева труба, которая соединяет нос со средним ухом, подвергается сильному воздействию табачного дыма. Синдром внезапной смерти младенцев (СВСМ) Беременные матери, продолжающие курить во время беременности или вдыхающие пассивный дым, в лучшем случае рискуют родить слабого ребенка. Однако, часто у таких матерей наблюдается СВСМ. Согласно данным американской ассоциации рака, синдром внезапной смерти младенцев (СВСМ) наблюдается у 35 процентов детей, матери которых курили или являлись пассивными курильщиками. Эти причины заставили задуматься о своем здоровье большинство людей. К счастью, существует несколько способов, как защитить себя от пассивного курения.

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ? Программа "МАЛЫХ ШАГОВ" разработана научно исследовательским. Центром профилактической медицины. Покупайте сигареты только по одной пачке. Взяв сигарету, пачку сразу же прячьте. Пользуйтесь только сигаретами с фильтром. Держите сигареты в таких местах, чтобы каждый раз, когда захочется курить, приходилось бы прилагать усилия, чтобы их достать. Если Вас угощают сигаретой, отказывайтесь. Если у Вас кончились сигареты, не просите их ни у кого. Всякий раз, покурив, очищайте пепельницу; чистую пепельницу убирайте подальше. Прежде чем закурить, сделайте три спокойных вдоха и выдоха. Закурив, после первой затяжки погасите сигарету. Если захочется еще курить, то придется зажечь спичку вновь. После каждой затяжки горящую сигарету кладите на край пепельницы. 1) Первую сигарету выкуривайте не раньше, чем после завтрака. 2) Сразу после еды выходите из-за стола и принимайтесь за свои дела. Курить после еды совсем не обязательно.

Не курите во время ходьбы. Не курите в постели. Не курите за обеденным столом. Не курите во время чтения книги или просмотра телепередач. Старайтесь не курить дома. Не курите, когда хочется есть. Не курите, работая за письменным столом. Вообще постарайтесь не курить во время рабочего дня. Старайтесь не курить, когда Вы кого-нибудь ждете. Старайтесь не курить, когда в Вашем присутствии курят. Старайтесь не курить в праздничные вечера. Прежде чем закурить, подумайте, а стоит ли курить, ведь Вы приняли решение не курить. Приучайте себя закуривать через 5 минут после того, как решите покурить. Постарайтесь курить не затягиваясь. Подсчитайте, сколько денег Вы сэкономили с тех пор, как стали меньше курить и, в конечном итоге, отказались от сигарет полностью.

Отказавшись от курения, Вы улучшите свое здоровье и самочувствие и здоровье окружающих.