Вся правда о витаминах! Автор: Теслык Дарья

Так что такое витамины!? Витамины не являются для организма поставщиком энергии и не имеют существенного пластического значения. Однако витаминам отводится важнейшая роль в обмене веществ. Они участвуют во множестве биохимических реакций. Выполняя либо каталитическую функцию в составе активных центров большого количества разнообразных ферментов, либо являются информационными регуляторными посредниками, выполняя сигнальные функции экзогенных прогормонов и гормонов. С нарушением поступления витаминов в организм связаны два принципиальных патологических состояния: недостаток витамина гиповитаминоз и избыток витамина гипервитаминоз.

Когда и как принимать добавки? Организм человека действует по циклу в 24 часа. Ваши клетки не засыпают вместе с вами, и они не могут существовать без постоянного поступления кислорода и питательных веществ. Поэтому, лучше всего распределить прием пищевых добавок максимально равномерно на протяжении дня. Если вы принимаете все сразу, то делайте это после обеда. Помните, минеральные вещества необходимы для правильного всасывания витаминов, поэтому принимайте минеральные вещества и витамины обязательно вместе.

Синтетические и натуральные, неорганические и органические витамины Синтетические витамины могут вызвать токсические реакции, в то же время, как натуральные витамины, даже в больших дозировках, этого не вызывают. Синтетический витамин С – это только аскорбиновая кислота и ничего больше. Натуральный же витамин С из плодов шиповника содержит биофлавоноиды, что делает его намного эффективнее. Натуральный витамин Е, который включает в себя все токоферолы является намного лучше своего синтетического двойника

Примеры проверенных и заверенных специалистами препаратов Витрум Бьюти Лидер по продажам в Европе и Америке. Каждый тринадцатый человек в этих странах принимает, или принимал эти витаминные добавки

Чем витаминные комплексы различаются между собой? Витамины во всем мире одни и те же. Но скомпоновать их можно по-разному. Отсюда возникают различия в классификации витаминных комплексов. Поливитамины или мультивитамины – это комбинация из нескольких витаминов. Однако, в последние годы признано, что гораздо больше пользы приносят витаминно- минеральные комплексы, то есть сочетание витаминов и минералов. Витаминно-минеральные комплексы могут быть узкого, «направленного» действия. Они призваны устранить дефицит 2– 3 полезных веществ и поддержать какую-либо одну функцию нашего организма. Для витаминной профилактики и нормальной работы всего организма целесообразнее использовать комплексы, включающие максимальное число витаминов и минералов.

Обратная сторона медали… Действительно ли витамины так полезны?!

От вреда до пользы один шаг Люди быстро усвоили необходимость витаминов, и теперь их принимает примерно каждый пятый из нас. Имеются в виду витаминные добавки, те самые «Витрумы», «Центрумы», «Дуовиты» и «Компливиты», а вместе с ними и разные концентраты на маточном молочке, плаценте и прочих малопривлекательных в гастрономическом смысле субстанциях. Так вот, подсчитано, что витамины принимают от 10 до 20% взрослого населения Европы и Северной Америки. Эти цифры априори внушают уважение к витаминкам и наталкивают на следующую мысль: если столько людей их употребляют, последствия для здоровья популяции неизбежны! Только каковы они на самом деле?

Каков же вывод?! Для витамина С, впрочем, как и для всех остальных, четко определена суточная доза, и доказано, что она непременно должна поступать в организм. Витамины считали полезными, их назначали, будь то беременная женщина или больной раком IV стадии. Так продолжалось бы и дальше, но тут пришли датские ученые. Но правильное питание все же полезней, поэтому витамины не смогут заменить вам потребность в еде.

Витамины – хорошая подпитка для организма, но все же….

давайте не будем забывать и о более приятном!