Г. Екатеринбург 2005 Влияние осанки на здоровье ученика Ученик 2-а класса школы 201 «Согласие» Сергей Чичилимов

ОСАНКА –стан, строй, склад живого тела и общность приемов и всех его движений; хотя и можно сказать: у него дурная осанка. Но вообще под осанкою разумеют стройность, величавость, приличие и красоту, посему осанистый – стройный телом и приятно величавый в движениях своих. Осаниться – принимать осанку; прибодрится, стараясь придать себе осанистый вид. Русская пословица гласит «Без осанки конь - корова» из словаря русского языка О.И.Даля из словаря русского языка О.И.Даля

Существует прямая связь между осанкой и здоровьем, правильная осанкаявляется не только залогом красоты, но и крепкого здоровья. правильная осанка является не только залогом красоты, но и крепкого здоровья. Гипотеза:

Проблема правильной осанки стоит на одном из первых мест у школьных врачей и ученых, занимающихся вопросами здоровья школьников. У значительной части детей из года в год выявляются отклонения в развитии позвоночника. Изменения в осанке и сколиозобнаруживаются примерноу 30% всех обследованных, У значительной части детей из года в год выявляются отклонения в развитии позвоночника. Изменения в осанке и сколиоз обнаруживаются примерно у 30% всех обследованных, а плоскостопие и уплощение стоп - у 48 % детей. Проблема:

-цель работы - выявление взаимосвязи осанки и состояния здоровья школьников, поиск и применение конкретных рекомендаций для сохранения и улучшения осанки; -объектом исследования стали учащиеся 2 «а» класса школы 201 «Согласие», у которых определяли медицинские аспекты осанки. Цель и объект исследования:

Методы исследования: сбор данных о состоянии осанки и здоровья детей у школьных врачей,сбор данных о состоянии осанки и здоровья детей у школьных врачей, проведение тестов на правильную осанку, проведение тестов на правильную осанку, анализ полученных результатов,анализ полученных результатов, выведение закономерностей,выведение закономерностей, поиск и выработка комплекса рекомендаций и советов для учащихся 2 «а» класса.поиск и выработка комплекса рекомендаций и советов для учащихся 2 «а» класса.

Признаки правильной осанки: -голова и туловище держатся прямо; – голова слегка приподнята; – плечи несколько отведены назад, грудная клетка развернута; – плечи находятся на одном уровне; – голова и позвоночник сзади составляют прямую вертикаль; – живот подобран; – в поясничной части имеется небольшой изгиб вперед; – при взгляде сбоку позвоночник имеет углубление в шейном и поясничном отделах (лордоз) и выпуклость в грудном отделе поясничном отделах (лордоз) и выпуклость в грудном отделе (кифоз); - ноги прямые, смыкаются без особого напряжения мышц; - внутренние части стоп не касаются пола. (кифоз); - ноги прямые, смыкаются без особого напряжения мышц; - внутренние части стоп не касаются пола. Нарушение любого из этих признаков говорит о том, что осанка неправильная Нарушение любого из этих признаков говорит о том, что осанка неправильная. ВЛИЯНИЕ ОСАНКИ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Наш позвоночник состоит из 33 костей, которые называются позвонками. Позвонки позвоночный столб. Позвонки твердые и соединены друг с другом эластичными межпозвоночными дисками. Это основа туловища человека – позвоночный столб. Позвоночник выполняет в организме следующие важные функции: 1.Несущая функция. 2.Двигательная функция. 3.Функция поддержки. 4.Защитная функция. ПОЗВОНОЧНИК И ЕГО ФУНКЦИИ

- портфель или сумка через плечо вместо ранца или рюкзака вместо ранца или рюкзака (часто переносимая тяжесть, которая перегружает одну половину туловища и перегружает одну половину туловища и этим нарушает состояние позвоночника); этим нарушает состояние позвоночника); - привычка сутулиться; - недостаток двигательной активности. У детей проблемы с неправильной осанкой возникают обычно из-за следующих причин, вызывающих искривление позвоночника вызывающих искривление позвоночника:

Плохая осанка затрудняет деятельность внутренних органов и может служить источником многих заболеваний внутренних органов Таким образом, между осанкой и здоровьем существует крепкая связь и прямая зависимость. Из-за неправильной осанки человек нередко испытывает различные боли. Как это происходит? Неправильная осанка приводит к неправильному расположению позвонков. Когда позвонки располагаются неправильно, они ущемляют корешки спинного мозга, который расположен в телах позвонков. Спинной мозг рассылает нервные импульсы во все внутренние органы, сигнализируя болью о неисправности.

Одним из методов выявления патологического сколиоза и неправильной осанки является осмотр ребенка. Осмотр производится медленно и в определенной последовательности: передней и задней поверхности тела, сбоку, при наклоненном вперед корпусе, лежа. Искривление позвоночника называется сколиозом, и врачи различают разные его формы. Сколиоз может быть врожденным и приобретенным. Среди приобретенных форм сколиоза выделим школьный сколиоз Исследование состояния осанки у учащихся 2 «а» класса школы 201 Верх- Исетского района города Екатеринбурга

Тесты на правильную осанку Контрольные тесты в положении стоя: Необходимо нарисовать на большом зеркале мелом вертикальную черту. Встать боком к зеркалу на расстоянии 30 см. Взять в руки маленькое зеркало и посмотреть в него. При правильной осанке эта черта пройдет перед лодыжкой на расстоянии 2,5 см от коленной чашечки, спереди, коснется плеча и закончится на мочке уха. 1. Необходимо нарисовать на большом зеркале мелом вертикальную черту. Встать боком к зеркалу на расстоянии 30 см. Взять в руки маленькое зеркало и посмотреть в него. При правильной осанке эта черта пройдет перед лодыжкой на расстоянии 2,5 см от коленной чашечки, спереди, коснется плеча и закончится на мочке уха. 2. Подойти с привычной осанкой к стене и встать к ней спиной, как показано на рисунке. Если тело соприкоснулось с поверхностью стены в четырех точках: - затылок, лопатки, ягодицы и пятки, значит осанка правильная. 3. Нужно встать прямо и напрячь колени. Если теряется равновесие, значит осанка неправильная

Если стандартный стул не соответствует росту, нужно использовать подставку под ноги. Регулируя высоту стола, надо добиться того, чтобы локти находились в плоскости крышки стола. - Контрольный тест в положении сидя Стопы при работе сидя должны опираться о пол. 1.Нужно сесть за парту в привычной позе, так как вы обычно сидите на уроке. Поставить руку локтем на парту, кончики вытянутых пальцев должны касаться угла глаза. Если угол глаза находится выше или ниже кончиков пальцев – осанка не правильная должны касаться угла глаза. Если угол глаза находится выше или ниже кончиков пальцев – осанка не правильная

Динамика физического развития учащихся 2 «а» класса школы 201 Верх-Исетского района города Екатеринбурга ( г.г.) 2003/2004 учебный год % 2004/2005 учебный год % Нормальная осанка 746,67640,00 Круглая фигура или сутулость 533,33640,00 Сколиоз в грудном или поясничном отделах позвоночник а 320,00320,00 Плоскостопи е 213,33213,33

Результаты исследования У 57% в 2003/2004 и у 60% детей в 2004/2005 г в обследуемой группе выявлены отклонения по некоторым параметрам развития. Следовательно, их можно отнести в группу подверженную факторам риска возникновения нарушений здоровья, а у некоторых хронических заболеваний. Следовательно, их можно отнести в группу подверженную факторам риска возникновения нарушений здоровья, а у некоторых хронических заболеваний. Анализ полученных результатов позволил нам выделить у обследованных школьников следующие факторы риска: Анализ полученных результатов позволил нам выделить у обследованных школьников следующие факторы риска: - ожирение у 4 детей (26,67 %); - нарушения осанки и сколиоз у 3 детей (20,00%); - плоскостопие и уплощение стоп у 2 детей (13,33 %); - повышенное артериальное давление и увеличение частоты сердечных сокращений (ЧСС) у 2 детей (13,3 %); сердечных сокращений (ЧСС) у 2 детей (13,3 %); - низкая физическая работоспособность 5 (33,33 %).

Рекомендации и советы для сохранения правильной осанки Стоя необходимо держать голову прямо и высоко, чтобы воображаемая черта соединяла мочку уха и плечо. Не выставлять вперед подбородок и не задирать нос. При ходьбе стопа становится прямо, сначала земли касается пятка. Идти надо пружинистым средним шагом, который соответствует росту. В положении сидя надо плотно опираться спиной о спинку стула, стараясь сохранять поясничный изгиб; сидеть прямо, не сгибая туловища и не наклоняя голову вперед; высота сидения не должна превышать длины голени, а его глубина должна быть не более 2/3 длины бедра. Для позвоночника важное значение имеет кровать, на которой вы спите и подушка. Спать надо на плотной и упругой поверхности. Подушка должна быть небольшой и невысокой. Идеальными можно считать ортопедические матрас и подушкукоторые разработаны с учетом всех требований врачей и ученых. Для позвоночника важное значение имеет кровать, на которой вы спите и подушка. Спать надо на плотной и упругой поверхности. Подушка должна быть небольшой и невысокой. Идеальными можно считать ортопедические матрас и подушку, которые разработаны с учетом всех требований врачей и ученых.

Рекомендации и советы для сохранения правильной осанки Есть три компонента, которые помогают держать позвоночник в нормальном состоянии - это гимнастика, плавание и массаж. Во всех трех случаях главное – регулярность нагрузок! регулярность нагрузок!

ВЫВОДЫ Своим исследованием мы подтвердили выдвинутую гипотезу : между осанкой и здоровьем существует прямая связь, правильная осанка – это не только залог красоты, но и крепкого здоровья. Позвоночник это осевой орган, который влияет на осанку. Все отклонения в осанке, о которых идет речь в работе, представляют большую опасность, если они не выявлены своевременно и не приняты меры для их устранения. В таких случаях они становятся той почвой, на которой возникают более стойкие и серьезные нарушения. Если со временем вы привыкли к неправильной осанке, не расстраивайтесь ее можно исправить, если постоянно обращать внимание на свою осанку и целенаправленно выполнять упражнения.

В нашем возрасте не все еще потеряно ! не все еще потеряно !

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ ! ЗА ВНИМАНИЕ !