Здоровье - это здорово !

Наше здоровье зависит от многих факторов

Режим питания

Энергия пищи

« Белковый круг »

« Жировой круг »

« Углеводный круг »

« Минеральный круг »

Витамины и минеральные вещества

Основные правила правильного питания Если хочешь вырасти сильным, здоровым, умным и красивым, нужно есть полезные продукты. Полезно есть разные продукты : овощи и фрукты, молочные продукты, мясо и рыбу, хлеб и крупы, растительное и сливочное масло. Перед едой нужно мыть руки с мылом. Не забывай вымыть ягоды, фрукты и овощи перед тем, как их съесть. Названия всех приёмов пищи : утром – завтрак, днем – обед и полдник, вечером – ужин. Чтобы хорошо спать и отдыхать ночью, ночью, на ужин полезно есть только лёгкую пищу : запеканки, творог, омлет, кефир, простоквашу. Полезно есть продукты с разным вкусом. Важно не использовать в пищу слишком много солёного, кислого, сладкого. Человек должен выпивать в день 6 – 7 стаканов жидкости : молока, чая, соков и простой воды. Если ты занимаешься спортом или у тебя большие нагрузки в школе, особенно важно соблюдать режим питания. Овощи, фрукты и ягоды полезно есть каждый день.