ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ УЧАЩИХСЯ ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ЕГЭ

Опираться на сильные стороны ребенка; Избегать подчеркивания промахов ребенка; Проявлять веру в ребенка, сочувствие к нему, уверенность в его силах; Создать дома обстановку дружелюбия и уважения, уметь и хотеть демонстрировать любовь и уважение к ребенку

высокая мобильность, переключаемость; высокий уровень организации деятельности; высокая устойчивая работоспособность; высокий уровень концентрации внимания, произвольности; четкость и структурированность мышления, комбинаторность; сформированность внутреннего плана действия

Нарушение ориентации, понижение точности движений; Снижение контрольных функций; Обострение оборонительных реакций; Понижение волевых функций

Психологическое сопровождение подготовки к ЕГЭ будет эффективным, если в нем будут задействованы все субъекты учебного процесса: - учащиеся, - родители, - педагоги

Советы выпускникам Подготовка к экзамену: Подготовь место для занятий Введи в интерьер комнаты жёлтый и фиолетовый цвета Составь план занятий. Начни с самого трудного раздела, с того материала, который знаешь хуже всего Чередуй занятия и отдых: 40 минут занятий, затем 10 минут перерыв

Выполняй как можно больше различных тестов по предмету. Тренируйся с секундомером в руках, засекай время выполнения тестов Готовясь к экзаменам, мысленно рисуй себе картину победы, успеха Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы ещё раз повторить самые трудные вопросы

Накануне экзамена Многие считают: для того чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. В пункт сдачи экзамена ты должен явиться, не опаздывая, лучше за 1 час до начала тестирования. Если на улице холодно, не забудь тепло одеться, ведь ты будешь сидеть на экзамене от 3-х и более часов.

Перед началом тестирования В начале тестирования тебе сообщат необходимую информацию: -как заполнять бланк, -какими буквами писать, -как кодировать номер школы и т. д. Будь внимателен! От того, как ты запомнишь все эти правила, зависит правильность твоих ответов!

Во время тестирования Пробеги глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нём содержатся. Внимательно прочитай вопрос до конца, чтобы правильно понять его смысл. Если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его, чтобы потом к нему вернуться. Начни с лёгкого! Думай только о текущем задании!

Научись пропускать трудные или непонятные задания. Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Оставь время для проверки своей работы, чтобы успеть пробежать её глазами и заметить явные ошибки. Если не уверен в выборе ответа, доверься интуиции!

Советы учителям Следует активнее вводить тестовые технологии в систему обучения. С их помощью можно оценивать уровень усвоения материала учениками и сформировать у них навык работы с тестовыми заданиями. Зная типовые конструкции тестовых заданий, ученик не будет тратить время на понимание инструкции. Во время таких тренировок формируются психотехнические навыки саморегуляции и самоконтроля. Основную часть работы желательно проводить заранее, отрабатывая отдельные детали при сдаче зачётов по пройденным темам. Психотехнические навыки позволят учащимся более уверенно вести себя во время экзамена, мобилизовать себя в решающей ситуации, овладеть собственными эмоциями.

Когнитивные трудности Личностные трудности Процессуальные трудности

В чем заключается трудность? Работа с тестовыми заданиями Чем может помочь психолог? При выполнении заданий ЕГЭ обеспечивают успешность психологические функции: преимущественно хорошая переключаемость и оперативная память

В чем заключается трудность? Отсутствие полной и четкой информации о процедуре Единого государственного экзамена Чем может помочь психолог? Предоставление достаточно информации о том, что такое Единый государственный экзамен, уделив особое внимание его позитивным сторонам

В чем заключается трудности? Трудности, связанные со спецификой фиксирования ответов Трудности, связанные с ролью взрослого Трудности, связанные с критериями оценки Все трудности связаны с недостаточным знакомством с процедурой экзамена и отсутствием четкой стратегии деятельности.

Овладение специфическими особенностями процедуры ЕГЭ. Проигрывание процедуры ЕГЭ.

Советы родителям Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребёнок получит на экзамене. Не повышайте тревожность ребёнка накануне экзаменов. Обеспечьте дома удобное место для занятий. Помогите детям распределить темы подготовки по дням. Ознакомьте ребёнка с методикой подготовки к экзаменам. Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету и потренируйте ребёнка.

Во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребёнка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе. Контролируйте режим подготовки к экзаменам, не допускайте перегрузок. Обратите внимание на питание ребёнка. Накануне экзамена обеспечьте ребёнку полноценный отдых, он должен отдохнуть и хорошо выспаться. Не критикуйте ребёнка после экзамена. Помните: главное снизить напряжение и тревожность ребёнка и обеспечить ему необходимые условия для занятий.

Огромное значение имеет режим дня. Не следует забывать про прогулки и занятия физическими упражнениями. В течении дня необходимо делать короткие перерывы каждые минут. Для повышения работоспособности необходим полноценный сон. Большое значение имеет эмоциональный настрой родителей

Управление дыханием: Медленное и глубокое дыхание( с участием мышц живота Частое (грудное) дыхание

Под воздействием психических нагрузок возникают мышечные зажимы, напряжение. Умение их расслаблять позволяет снять нервно-психическую напряженность, быстро восстановить силы.

1. Релаксация- напряжения- релаксация- напряжение 2. Спортивные занятия 3. Контрастный душ 4. Стирка белья 5. Мытье посуды 6. Пальчиковое рисование(кляксы) 7. Игры с газетой 8. Громко спеть любимую песню 9. Покричать то громко, то тихо 10. Потанцевать под музыку,причем как спокойную, так и «буйную» 11. Смотреть на горящую свечу 12. Вдохнуть глубоко до 10 раз 13. Погулять в лесу, покричать 14. Посчитать зубы языком с внутренней стороны.

Перед экзаменом или во время него целесообразно выпить несколько глотков воды Сделать упражнение «Перекрестный шаг»,влияющий на гармонизацию работы левого и правого полушарий Упражнение «Энергетическое зевание»-уменьшение кислородного голодания, усиливающее негативное влияние стресса

1. Сожмите пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем. Делая выдох спокойно, не торопясь, сжимайте с усилием кулак. Затем, ослабляя сжатие кулака, сделайте вдох. Повторите 5 раз. Теперь попробуйте выполнить это упражнение с закрытыми глазами, что удваивает эффект. 2. Возьмите по 2 грецких ореха и совершайте ими круговые движения в каждой ладони. 3. Слегка помассируйте кончик мизинца. 4. Поместите орех на ладонь ближе к мизинцу, прижмите его ладонью другой руки и делайте орехом круговые движения в течение 3 минут.

Морковь - стимулирует обмен веществ в мозгу. Ананас - помогает удерживать в памяти большой объем текста(витамин С) Авакадо - источник энергии для кратковременной памяти