Выполнила : Карепанова Ирина 10 класс А

Определить,как надо питаться, чтобы быть здоровым. Блаженство не в лучах порфир, Не в вкусе яств, не в неге слуха, Не в вкусе яств, не в неге слуха, Но в здравьи и спокойстве духа, - Но в здравьи и спокойстве духа, - Умеренность есть лучший пир. Умеренность есть лучший пир. Г. Д. Державин Г. Д. Державин

Проанализировать, что такое правильное Питание. Понять, почему тяжело питаться правильно в современном мире. Рассмотреть болезни, связанные с нарушением режима питания.

Рациональное питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее улучшению его здоровья и профилактике заболеваний.

Причины Причины : экология экономика ритм жизни

Быстрое питание, фастфуд понятие, включающее в себя употребление блюд быстрого приготовления, обычно предлагаемых специализированными заведениями. Термином « фастфуд » обозначают пищу, которую можно быстро приготовить, а клиенту удобно и быстро съесть.

Чем может грозить грозит быстрое питание? стремительный набор веса стремительный набор веса инфаркты инфаркты диабет диабет снижение иммунитета снижение иммунитета необратимые изменения печени необратимые изменения печени повышения уровня холестерина в крови повышения уровня холестерина в крови Чем может грозить грозит быстрое питание? стремительный набор веса стремительный набор веса инфаркты инфаркты диабет диабет снижение иммунитета снижение иммунитета необратимые изменения печени необратимые изменения печени повышения уровня холестерина в крови повышения уровня холестерина в крови

Нервная булимия расстройство приёма пищи, характеризующееся резким усилением аппетита, наступающим обычно в виде приступа и сопровождающееся чувством мучительного голода, общей слабостью, болями в подложечной области. Булимия встречается при некоторых заболеваниях центральной нервной системы, эндокринной системы, психических расстройствах. Часто булимия приводит к ожирению.

Нервная анорексия расстройство приёма пищи, характеризующееся преднамеренным снижением веса, вызываемым и / или поддерживаемым самим пациентом, в целях похудения или для профилактики набора лишнего веса. Чаще встречается у девушек. При анорексии наблюдается патологическое желание потери веса, сопровождающееся сильным страхом ожирения. У больного наблюдается искажённое восприятие своей физической формы и присутствует беспокойство об увеличении веса, даже если такого в действительности не наблюдается

« Человек это то, что он ест » - я не зря назвала свой реферат именно так. Человечество придумало неисчислимое количество пословиц и поговорок о еде. Это доказывает важность, которую имеет еда для человека. Наше здоровье и длительность нашей жизни напрямую зависят от пищи, ее состава ( количества жиров, белков, углеводов, витаминов, минеральных веществ ). Не зря одной из глобальных проблем человечества является проблема питания. Большинство жителей Земли получает недостаточно пищи или питается несбалансированно. Ученые уверены, что потребляемая нами пища оказывает самое прямое воздействие на наше физическое и духовное здоровье. Например, считается, что от того, что мы едим, зависят скорость работы головного мозга, возникновение и течение хронических болезней, работа иммунной системы. Наше питание зачастую является однообразным, много калорийным, но неполезным. В целом многие из нас питаются неправильно. Картофель, макароны, шлифованный рис, жирная свинина, сливочное масло и другие вредные в больших количествах продукты... Перекусы на работе или « на бегу » уличные пирожки или отвратительный « фаст - фуд », непрекращающиеся чаепития с пирожными или бутербродами, а овощи и фрукты, не говоря уже о морепродуктах, присутствуют на нашем столе гораздо реже, чем они того заслуживают. А ведь они являются одними из необходимых продуктов нашего каждодневного рациона. Соблюдение норм правильного питания ( для каждого специалист может подобрать индивидуальные нормы, подходящие именно вам ) избавит от многих проблем со здоровьем, а это сама высшая ценность в современном мире, в котором человек подвергается многим опасностям извне. Моя работа была направленна на просвещение и агитацию людей питаться рационально, надеюсь, многие задумаются, а правильно ли они питаются.

Список литературы : 1. Щадилов Е. В. Идеальное питание 2. Популярная диетология - Эвенштейн З. М. 3. Сайт Википедия Справочник по психиатрии. под ред. Снежневского А. В. Москва. Медицина г. 7. Змановская, Елена Валерьевна. Девиантология. ( Психология отклоняющегося поведения ): учебное пособие для вузов. 4- е изд. 8. Джейн Кирби Диета для « чайников » Клиническая психиатрия. под ред. Дмитриевой Т. Б. Москва. ГЭОТАР Медицина.1998 г. 10. Г. Шелтон Жизнь по правилам здоровья. Раздельное питание - основа долголетия.