Психологические основы компьютерной зависимости

Симптомы компьютерной зависимости могут быть двух типов: психические и физические. Психические признаки « Потеря контроля» над временем, проведенным за компьютером, невыполнение обещаний данных самому себе или другим касаемо уменьшения времени, проведенного за компьютером, утрата интереса к социальной жизни и внешнему виду, оправдание собственного поведения и пристрастия. Важными симптомами компьютерной зависимости являются смешанное чувство радости и вины во время работы за компьютером, а также раздраженное поведение, которое появляется, в случае если по каким- то причинам длительность работы за компьютером уменьшается.

Литература Москаленко В.Д. Зависимость: семейная болезнь, М. : PerSe : ПЕР СЭ, 2002 Свит Коринн Соскочить с крючка : Как избавиться от вредных привычек и пристрастий, Спб.и др. : Питер, 1997 Юсуф Ибрахим Ахмед Чатовая зависимость как психосоциальная проблема, М., 1991

Физические признаки нарушениями со стороны глаз (ухудшение зрения, дисплейный синдром, синдром «сухого глаза»), опорно-двигательного аппарата (искривление позвоночника, нарушения осанки, карпальный синдром), пищеварительной системы (нарушение питания, хронические запоры, геморрой), общим истощением организма - хронической усталостьюдисплейный синдромнарушение питанияхронические запорыгеморройхронической усталостью Физические признаки компьютерной зависимости менее специфичны, и, как правило, вызываются длительным нахождением за компьютером. Некоторые из этих признаков могут возникнуть и у людей вовсе не страдающих компьютерной зависимостью, но которые вынужденны проводить долгое время за компьютером.

В той или иной степени такого рода зависимостью могут страдать все люди. На ее развитие могут повлиять даже изменения политического строя, материального благосостояния. Игровая зависимость характерна для инфантильного общества: надежда на удачу, игра, счастливый случай освобождают от ответственности, от необходимости самостоятельно принимать серьезные решения.

Степени зависимости 1-я степень увлеченность на стадии освоения. Свойственна ребенку в первый месяц после приобретения компьютера. Это овладение новой забавой, освоение неизвестного, но необычайно интересного предмета. В этот период застревание за компьютером обычно не превышает одного месяца, затем интерес идет на убыль, и вскоре происходит нормализация временного режима, возникают периодические паузы, вызванные чем-то более интересным. Если же выхода из данной стадии не происходит, то возможен переход во вторую степень.

2-я степень состояние возможной зависимости. Данному состоянию свойственны сильная погруженность в игру, пребывание за компьютером более трех часов в день, изменения в учебной мотивации в сторону снижения, падение успеваемости (не всегда ощущается сразу), повышенный эмоциональный тонус во время игры, негативное реагирование на любые препятствия, мешающие игре, любимая тема общения компьютерные игры, сужение круга общения, иногда нарушение сна и пр.

3-я степень выраженная зависимость. Игрок не контролирует себя, эмоционально неустойчив, в случае необходимости прервать игру нервничает, реагирует эмоционально или не реагирует никак. В случае насильственного вмешательства в свою реальность может уйти из дома, много времени проводить в игровых клубах или у друзей. Может стать неряшливым в одежде, безразличным ко всему, что не касается его увлечения. Могут появиться пропуски уроков, обязательно снижение успеваемости. Характерны повышенная тревожность и возбудимость, рассеянность, рассредоточенность внимания вне игровой деятельности. Угасание интереса к общению очень сильное, замена друзей компьютером полная. На данной стадии есть опасность перехода в 4-ю стадию,, так как пребывание за компьютером у зависимых данной степени зависимости доходит до 16–18 часов в сутки.

4-я степень клиническая зависимость. На данной стадии зависимости клиенту необходима помощь психиатра, психолог выполняет функцию диспетчера. Наблюдаются серьезные отклонения от нормы в поведении, реакциях, неадекватная эмоциональность (заторможенность или импульсивность, истеричность, резкая смена эмоций с их крайним проявлением), отсутствие эмоционального и поведенческого самоконтроля, слышание голосов, команд, отсутствующий взгляд, потухший и пустой, потеря аппетита и интереса к жизни, неспособность жить обычной жизнью, необратимые изменения в мозге, необходимость в изоляции и лечении, как при шизофрении.

Пирамида потребностей Маслоу 5. Самоактуализация Реализация собственных возможностей Потребность в понимании Потребность в осмыслении 4.Оценка себя Потребность в достижении, потребность в уверенности, компетентности, независимости, потребность в свободе, потребность признания, статуса, престижа,оценки, принятияпотребность в одобрении 3.Социальные контакты Потребность в любви, нежности, Потребность в принадлежности разным социальным группам, Потребность в групповой присоединенности Потребность в идентификации 2.Безопасность Потребность в безопасности, стабильности, законе, порядке, предсказуемости событий, в свободе, потребность в защите от боли, гнева, страха, потребность в защите от неприкаянности 1. Физиологические потребности Удовлетворение голода, жажды, сексуальности, витальных потребностей Потребность в здоровье

Что делать, чтобы ребенок не стал зависимым от компьютера? 1. Познакомьте его с временными нормами. 2. Контролируйте разнообразную занятость ребенка (кружки, широкие интересы). 3. Приобщайте к домашним обязанностям. 4. Культивируйте семейное чтение. 5. Ежедневно общайтесь с ребенком, будьте в курсе возникающих у него проблем, конфликтов. 6. Контролируйте круг общения, приглашайте друзей ребенка в дом. 7. Знайте место, где ребенок проводит свободное время. 8. Учите правилам общения, расширяйте кругозор ребенка. 9. Научите способам снятия эмоционального напряжения, выхода из стрессовых состояний. 10. Осуществляйте цензуру компьютерных игр и программ. 11. Играйте в настольные и другие игры, приобщайте к играм своего детства. 12. Не разрешайте выходить в Интернет бесконтрольно. Установите запрет на вхождение определенной информации. 13. Говорите с ребенком об отрицательных явлениях жизни, вырабатывайте устойчивое отношение к злу, активное противостояние тому, что несет в себе энергию разрушения, уничтожения, деградации личности. 14. Не забывайте, что родители образец для подражания, поэтому сами не нарушайте правила, которые устанавливаете для ребенка (с учетом своих норм, естественно). 15. Проанализируйте, не являетесь ли вы сами зависимыми? Курение, алкоголь, телевизор? Ваше освобождение лучший рецепт для профилактики зависимости у вашего ребенка.

Что делать, если вы подозреваете у ребенка компьютерную зависимость? 1. Не идите путем насилия, не вводите строгих запретов и ограничений. Не делайте ничего быстро и резко, так как если ребенок серьезно «завис», то резкое отлучение его от «наркотика» может привести к кардинальным поступкам (самоубийству, его попыткам, уходу из дома и пр.). 2. Настройтесь спокойно преодолевать болезненное состояние. 3. Не действуйте «на авось», пользуйтесь проверенными рецептами с учетом индивидуальной ситуации и личностных особенностей вашего ребенка. 4. Попробуйте выйти на диалог. Расскажите о пользе и вреде, которые можно получить от компьютера. 5. Поговорите о свободе, праве выбора, их границах и ответственности за право принимать решения. 6. Установите небольшое ограничение режима пребывания в виртуальном пространстве. Проследите реакцию на новые условия и, самое главное, их выполнение. Проверьте, сложно ли ребенку выдерживать новые временные рамки. 7. В случае если сокращать время постепенно удается, то идите этим путем до установления нормы. 8. Если ребенок обещает, но не выполняет, так как его зависимость сильнее его самого, необходимо обратиться к специалисту. Для начала к психологу. Специалист определит, какова степень зависимого состояния и есть ли у него возможности справиться с проблемой. 9. Если психолог порекомендует обратиться к психиатру, значит, зависимость приобрела максимальную форму и захватила личность ребенка, частично изменив его сознание. 10. Ищите психолога, имеющего опыт решения проблем компьютерной зависимости.

Причины возникновения компьютерной зависимости 1. Самая первая и самая главная отсутствие навыков самоконтроля у ребенка. Став взрослым, он также будет не способен на саморегуляцию своих эмоций. Такой человек не умеет себя контролировать, ограничивать, «тормозить», он делает не думая, не может наметить перспективу, определить результат своего действия, просчитать ситуацию. 2. Взрослые не работают над развитием волевого потенциала ребенка. 3. Ребенок не приучен к труду, к умению видеть работу и выполнять ее. Такой человек не ощущает потребности трудиться во имя близких, выражая этим свою любовь и заботу о них. 4. Ребенка не приучили к самостоятельности, он не научен советоваться, а значит, слушать и самое главное слышать советы и рекомендации. Такая «глухота» начинается в подростковом возрасте, и взрослые вдруг оказываются совершенно беспомощными, так как видят перед собой как будто совсем другого ребенка непослушного, словно оглохшего, не воспринимающего родителей.

5. Незнание взрослыми правил психогигиены взаимодействия с компьютером, пользы и вреда от него, невежество взрослых. 6. Поскольку покупка дорогостоящей игрушки компьютера связана часто с нежеланием родителей полноценно выполнять свои родительские обязанности, то ребенок, лишенный родительского внимания, удовлетворяет потребность в тепле и общении, взаимодействуя с компьютером. 7. Взрослеющий подросток сталкивается с трудностями, свойственными взрослой жизни. Не умея справиться с ними самостоятельно, не находя поддержки взрослых, ребенок попросту уходит в виртуальный мир с нарисованными друзьями и врагами, чтобы не участвовать в странном и страшном мире взрослых. 8. Бурная переписка (более 20 сообщений в день) также способствует возникновению зависимости, так как время в переписке летит незаметно, хотя она и не передает эмоций и чувств. 9. Неумение, нежелание и боязнь преодолевать жизненные трудности

10. Уход от реальных жизненных трудностей, поиск удовольствий, состояния счастья. Только если ребенок не находит удовольствия и радости в обычной жизни, то придумывает «свой мир», в котором на достижение «счастья» не надо тратить душевные силы. 11.Стиль воспитания в семье построен на давлении, указаниях, воспитании ведомой личности, которая в результате все равно не умеет подчиняться и слушаться. 12. Родители в общении с ребенком не осознают его взросления, не изменяют стиля общения, не выходят на диалог, согласованные действия. 13. Ребенку в семье некомфортно, так как комната его личное пространство устроена не по его вкусу, не выражает его личностных установок и мироощущения. Дом для него это гостиница, он всегда был здесь гостем, а не хозяином. 14. Мама сильная женщина, властная, капризная, осуждающая папу, считающая себя лучше (умнее) его, больше зарабатывающая, профессионально более успешная, подавляющая всех, в том числе и собственного ребенка.

15. Не уверенный в себе ребенок, с низкой самооценкой, нецелеустремленный, зависимый от мнения окружающих, легко теряющий уверенность в себе. 16. Замкнутый, малообщительный ребенок, попавший (в силу индивидуальных особенностей или обстоятельств) в коммуникативный вакуум, не принимаемый сверстниками. 17. Развод родителей в трудный возрастной период. 18. Дефицит эмоциональной поддержки со стороны значимых взрослых. 19. Сильный рефлекс подражания, уход в нереальность вслед за «застрявшим» товарищем. 20. Отсутствие контроля со стороны родителей, бесконтрольность личного времени, неумение самостоятельно организовать свой досуг.