Как правильно чистить зубы Методика доктора Пилюлькина
Необходимо чистить зубы не менее двух раз в день: утром после завтрака и перед сном, после последнего приема пищи. 1. Перед чисткой зубную щетку обязательно нужно помыть. 2. На щетку наносится небольшое количество пасты (не более 0,5 см для детей и не более 1 см для взрослых).
3. Установите зубною щетку под углом 45° к линии десен. Выметающими движениями( от десны к краю зуба) очистите все внешние поверхности зубов.
4.Приставьте щётку к крайним зубам внутренней поверхности и поворачивайте щетинку так, чтобы она вертикалью двигалась вдоль зубов (см. фото), при этом саму щётку передвигать из стороны в сторону не надо. Таким образом очистите внутреннюю поверхность нижних и верхних зубов.
5. После того, как вы очистили зубы с внутренней и внешней стороны, можно приступить к очистке жевательной поверхности. Вот тут уже подойдут всем известные движения вдоль. Только не увлекайтесь от силы надавливания на щётку успех всего предприятия не зависит.
6. Завершить чистку можно круговыми движениями щётки по внешней поверхности зубов. Для этого плотно сомкните челюсть и двигайте щёткой вдоль всего зубного ряда.
7. Почистите язык. (Для чистки языка производятся специальные скребки, но можно воспользоваться и зубной щёткой. Начинайте чистку языка с задней части и постепенно направляйтесь к передней.) 8. Помойте щетку и поставьте в стакан щетиной вверх.