Компьютер может приносить огромную пользу и делать самую разную работу - в том числе и домашнюю. Он может быть: умной пишущей машинкой; помощником в бизнесе; средством нахождения, передачи и хранения информации; развивающим и учебным пособием; и даже помощником по хозяйству (электронные кулинарные энциклопедии); средством развлечения. Все зависит от того, как человек захочет им пользоваться!

Чтобы работа за компьютером была правильной, правильным должен быть и сам компьютер. Стол, за которым вы сидите, и освещение и т.д. В большинстве случаев на зрение влияет качество монитора. Сегодняшние технологии дают возможность выпускать качественные мониторы, которые имеют несколько видов защиты. Экран должен находиться под углом 10-15° по отношению к линии горизонта и быть на уровне глаз, либо чуть ниже. Глаза от монитора должны располагаться на расстоянии не менее 60 см.

Чтобы снять усталость с глаз, следует через 2 – 3 часа отдыхать в течение 15 минут (у детей отдых должен быть чаще). Желательно как минимум два раза в день делать специальную гимнастику для глаз: Подвигайте глазами направо - налево, вверх - вниз, по кругу. Нарисуйте глазами восьмерку: сначала по вертикали, затем по горизонтали. Поморгайте интенсивно, зажмурьте глаза. Можно сделать массаж глаз. Для этого закройте глаза и поглаживайте их указательным и средним пальцами, затем делайте нажимы. Повторите 8-16 раз.

Сегодня компьютер прочно вошёл в жизнь в жизнь людей, начиная с самого раннего возраста, помогая не только овладевать информацией, но и общаться, расслабляться и решать различные глобальные задачи.

Как правило, наибольший вред здоровью пользователя наносят устройства ввода-вывода: монитор, клавиатура, мышь.

Необходимо организовать рабочее место и непосредственно работу с компьютером по следующим рекомендациям: -нижний уровень экрана должен находиться на 20см ниже уровня глаз, верхняя кромка -на высоте лба; -высота клавиатуры регулируется так, чтобы кисть руки располагалась горизонтально; -спинка кресла должна поддерживать позвоночник;

-следить за влажностью в помещении: разместить цветы, аквариум в радиусе 1,5м от компьютера; -в конце каждого часа делать 5-минутный перерыв, а через 2 часа -15 минутный, обязательно выключать монитор и покидать помещение; - после мин. устраивайте физкультурную паузу: повращайте глазами по часовой стрелке и обратно, сделайте простые гимнастические упражнения для рук.

продолжительность времени за монитором для взрослого пользователя – 4 часа в день. Для детей 5 лет -7 минут, для детей 6 лет- 10 минут, для учащихся начальной школы- 15 минут, для учащихся 5-7 классов -20 минут, у учащихся 8-х классов- 25 минут, у учащихся 9-х классов-40 минут, у учащихся классов 60 минут (по 30 минут с интервалом не менее 20 минут). родителям необходимо стараться регулировать время нахождения ребенка за компьютером (и в Интернете), для того чтобы избежать интернет-зависимости у ребенка (и игровой зависимости в том числе).

Компьютеры влияют на разные системы органов организма человека. Особенно опасно влияние электромагнитных излучений, ухудшение зрения, нарушение психики, особенно у подростков, заболевания мышц и суставов. основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером: сидячее положение в течение длительного времени; воздействие электромагнитного излучения монитора; утомление глаз, нагрузка на зрение; перегрузка суставов кистей; стресс при потере информации.

Осанка это привычное положение тела при стоянии, сидении и ходьбе. Она зависит от формы позвоночного столба, положения головы, плечевого пояса и грудной клетки. При правильной осанке спина прямая, голова слегка откинута назад, плечи расправлены, живот втянут. Это способствует нормальному функционированию внутренних органов и органов движения.

Неправильное положение костей приводит к смещению или сдавливанию внутренних органов, что нарушает их кровоснабжение и затрудняет работу. Привычка горбиться, сутулиться, неправильно сидеть за столом может привести к неравномерному распределению нагрузок на отдельные позвонки. В этом случае с возрастом межпозвоночные хрящевые диски истончаются, деформируются и смещаются, защемляя нерв.

Совершенно точно установлено что компьютер влияет на зрение отрицательно. Когда человек долго смотрит на экран монитора, внутриглазные мышцы остаются неподвижными, в то время как они нуждаются в динамической работе. Это приводит к их ослабеванию. Работа перед монитором требует сосредоточенности, что создает большую нагрузку на глаза и приводит к их утомлению. Отрицательно на работу органов зрения влияет повышенная яркость и блики.

Компьютер это современное средство связи, которое дети просто обязаны изучить. Компьютер учит анализировать, мыслить стратегически, просчитывать свои действия на несколько шагов вперёд. Используя компьютер, дети учатся искать информацию, анализировать её и самое главное создавать. К тому же польза компьютера и в развитии мелкой моторики. На пальцах есть определённые точки, нажимая на которые мы положительно влияем на тот или иной орган.

Презентация составлена Исаковой И.В., классным руководителем 5 «Б» класса, Скрынник И.Н., заместителем директора по БЖ муниципального общеобразовательного учреждения «Средняя общеобразовательная школа 32 города Белово»