Древний Египет

Древний мир

Сделать упражнение для бровей (поднять, опустить) Хорошо потянуться Несколько раз широко раскрыть глаза и рот Крепко зажмуриться (6 раз), сделать 12 легких морганий

Мысли о приятном Пальминг Расслабление с закрытыми глазами

Глубоко и медленно вдыхая животом, посмотрите в межбровье, задержите глаза на несколько секунд Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд

Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время

На вдохе медленно поверните глаза вправо «до упора», но без сильного напряжения Не задерживаясь, на выдохе, верните глаза в исходное положение Таким же образом поверните глаза влево

На вдохе посмотреть в правый верхний угол и, не задерживаясь, вернуть глаза в исходное положение На следующем вдохе посмотреть в нижний левый угол и на выдохе вернуть глаза в исходное положение Повторить упражнения, начиная с левого верхнего угла

Вдыхая, опустить глаза вниз. Медленно вести взгляд по часовой стрелке до верхней точки. Выдыхая, продолжить движение вниз. Выполнив упражнение, на несколько секунд закрыть глаза. Повторить движение против часовой стрелки

Письмо носом

Сквозь пальцы Плавные повороты головой. Смотреть сквозь пальцы, вдаль. Взгляд скользит, не задерживаясь на чем-то одном

Мысли о приятном Пальминг Расслабление с закрытыми глазами