Устный журнал « Расти здоровым!»

Получен от природы дар – Не мяч и не воздушный шар. Не глобус это, не арбуз – Здоровье. Очень хрупкий груз. Чтоб жизнь счастливую прожить, здоровье нужно сохранить!

Как возникают болезни Когда какие-либо вирусы или бактерии попадают в наш организм с воздухом, пищей или через порез на коже, они вызывают заражение- и мы заболеваем. Благодаря специальной иммунной системе организм мгновенно включает свои защитные механизмы, уничтожающие пришельцев. Когда организм не в силах справиться с болезнью, ему необходимо помочь лекарствами.

Если хочешь быть здоров СОВЕТЫ МОЙДОДЫРА Ежедневно вставай в одно и то же время, проветривай комнату и делай зарядку. Утром умывайся, чисти зубы, мой уши и шею. Приучайся обтираться после зарядки до пояса водой комнатной температуры. Всегда мой руки перед едой и после посещения туалета. Коротко стриги ногти на руках и ногах. Пользуйся носовым платком. Содержи в порядке волосы: они должны быть аккуратно подстрижены и причёсаны или заплетены в косы.

Правильное питание – залог здоровья В овощах и фруктах много полезного и необходимого для человеческого организма. Витамин А – витамин роста. Он помогает нашим глазам сохранить зрение. Витамин В делает человека бодрым, сильным, укрепляет сердце и нервную систему Витамин С помогает бороться с болезнями, укрепляет кровеносные сосуды. Витамин Д делает наши ноги и руки крепкими, сохраняет наши зубы.

32 весёлых друга Чтобы пища лучше переваривалась в желудке и кишечнике, она смачивается слюной измельчается зубами. Первые зубы – молочные. Они появляются на первом году жизни. К 6 -8 годам их становится 20. Некоторые уже выпали, а их месте появились новые, постоянные. К годам обычно молочные зубы заменяются постоянными. Если человек потеряет постоянный зуб- новый на его месте уже не вырастет.

Памятка Чисти зубы два раза в день – утром и вечером ( не менее трёх минут) Тщательно чисти каждый зуб Меньше ешь сладкого, больше овощей и фруктов. Если разболелся зуб – надо идти к врачу стоматологу.

Глаза – помощники человека Глаз – волшебный теремок, круглый маленький домок. Яркой радужки кружок украшает глаз –домок. В центре радужки – зрачок, чёрный маленький кружок. Коль светло – кружок поуже, чтобы видел глаз не хуже. Лишь стемнеет – наш зрачок станет сразу же широк А за радужкой лежит маленький хрусталик. Он такой имеет вид, как стеклянный шарик. Очень хрупок этот дом, тонки, нежны стенки в нём.

Вредно – полезно? Читать лёжа Читать при хорошем освещении Смотреть близко телевизор Тереть глаза грязными руками Оберегать глаза от ударов Долго сидеть за компьютером Читать в транспорте или за обедом Выполнять упражнения для глаз Употреблять в пищу витамины

Как сохранить хорошее зрение Занимайтесь при хорошем освещении. Свет при чтении и письме должен падать с левой стороны. Книгу и тетрадь держите на расстоянии 35 см от глаз. Не читайте лёжа! При чтении делайте каждые 20 мин. перерыв Не играйте в опасные игры для глаз! Осторожно обращайтесь с острыми предметами! Не трите глаза руками, носовым платком. Если глаз заболел – обратись к врачу окулисту.

Мы открыли вам секреты, Как здоровье сохранить. Выполняйте все советы, И легко вам будет жить!