Термін «легка атлетика» виник на початку 20 століття для позначення вищеназваних вправ в групі атлетичних вправ (боротьба, піднімання тягарів і т.п.) і прижився в СРСР і Німеччині. У більшості країн використовується назва «атлетика» або «track and field» - «на доріжці і в поле (секторі)». Сучасні легкоатлетичні змагання проводяться по 47 видам (24 у чоловіків, 23 у жінок). Проводяться Чемпіонати Світу, Чемпіонати континентів.

Ходьба Біг Стрибки Метання Багатоборства Види легкої атлетики

Змагання з ходьби 1) на доріжці стадіону 2) на звичайних дорогах (шосейних, міських, сільських і т. д.) 3) на дистанції від 3 до 50 км. У програму Олiмпiйських iгор та iнших великих мiжнародних змагань включено дістанцiї: 20 км 50 км (для чоловiкiв) i 5 та 10 км (для жiнок). Існує також годинна і двогодинна ходьба.

Техніка ходьби На дистанціях від 5 км то 10 км створюються пункти напоїв/освіження (що надають тільки воду), а на дистанціях більших ніж 10 км і пункти харчування. За порушення правил (очевидна втрати контакту із землею або згинання ноги в колінному суглобові) спортсмени отримують попередження. При отриманні певної кількості попереджень спортсмени караються штрафними коридорами або дискваліфікуються.

В легкій атлетиці розрізняють біг:

Гладкий з перешкодами естафетний в природних умовах годинний та двогодинний біг.

Гладкий це - бiг по бiговiй дорiжцi стадiону (по колу проти годіннікової стрiлкі) Залежно від довжини дистанції розрізняють спринтерський біг (до 400 м), біг на середні дистанції (до 3000 м), біг на довгі дистанції (до 5000 м), біг на наддовгі дистанції (до м), марафонський біг (42195 м).

Довжина дістанцiї гладкого бігу. Короткi дістанцiї - до 400м. Олiмпiйськi види - 100, 200, 400 м. В прімiщєннях розiгрується чемпiонське звання у бiгу на 60м. Середнiй дістанції - до 2000м. Олiмпiйськi дістанцiї та 1500м. Міля 1609,34 метра Довгi дістанцiї - вiд 3000 до Олiмпiйськi та 10000м (Чоловіки), 3000 та 10000м (Жiнки). Наддовгі дістанцiї- вiд 15км до 42км 195м и бiг на годину годинникової стрілки) на певну дистанцію або на час. м), пройденої за цей час.

Біг з перешкодами має два різновиди: 1) бар'єрний біг, що проводиться на біговій доріжці на дистанціях від 50 до 400 м з однотипними перешкодами, розставленими рівномірно по дистанції (кожен спортсмен рухається по окремій доріжці); Олiмпiйськi дісціплiні: у чоловіків бiг на 110 i 400 м, у жiнок - на 100 и 400м

2) біг на 3000 м з перешкодами (стіпльчез), що проводиться по біговій доріжці з міцно встановленими бар'єрами і ямою з водою в одному з секторів стадіону. Олiмпiйський вид - З000м для чоловiкiв. У жінок включений з 2005 року Всі бар'єри закріплені 5 на кожному колі.

Естафетний біг - командний біг, в якому дистанція розділена на етапи. Мета естафетного бігу - з найбільшою швидкістю пронести естафету від старту до фінішу, передаючи її один одному. Довжина етапів може бути однаковою (короткі і середні дистанції) і різною (змішані дистанції). Найчастіше естафетний біг проводиться на доріжці стадіону, рідше - по вулицях міста (кільцева або зоряна естафета). Олiмпiйськi дасціплiні: бiг 4 х 100 м, та 4 х 400м як у чоловiкiв, так i у жiнок.

Біг в природних умовах по пересіченій місцевості (крос проводиться на дистанції до 15 км, а на більш довгі дистанції - по дорогах (шосе і проселочним). Найбільша дистанція в легкій атлетиці - марафонська (42 км 195 м). Проводяться також традиційні пробіги між населеними пунктами.

Легкоатлетичні стрибки діляться на два види; І. Через вертикальні перешкоди, де переслідується мета стрибнути можливо вище, - 1.стрибок у висоту 2.стрибок з жердиною; Стрибки у висоту можна виконувати способами «Переступання», «перекат», «хвиля», «Перекидний» и «фосберi-флоп».

ІІ) через горизонтальні перешкоди, де прагнуть стрибнути можливо далі, - стрибок в довжину потрійний стрибок. Досягнення в стрибках вимірюються в метрах і сантиметрах. Стрибок у довжину - способами «зiгнувші ноги», «прогнувшись» и «Ножиці».

Метання - це вправи швидкісно-силового характеру, метою яких є переміщення снарядів у просторі на можливо більшу відстань. Метання характеризуються максимальними короткочасними (вибуховими) зусиллями не тільки м'язів плечового пояса, тулуба, але і ніг. Метання класифікуються в залежності від характеру розбігу і способу виконання на 3 види: 1) з розбігу кидком із-за голови - метання списа, гранати; 2) з розгону снаряда обертанням - метання диска, молота; 3) з повороту або зі стрибка поштовхом - штовхання ядра. Заняття метаннями сприяють розвитку швидкісних, силових, швидкісно-силових якостей, гнучкості, координації рухів.

Класичними вважаються жіноче 7-Борство 1. бар'єрний біг на 100 м, 2. стрибки в висоту, 3. штовхання ядра, 4. біг на 200 м; 5. стрибки в довжину, 6. метання списа, 7. біг на 800 м)

біг на 100 м, стрибки в довжину, штовхання ядра, стрибки у висоту, біг на 400 м; біг на 110 м з бар'єрами, метання диска, стрибки з жердиною, метання списа, біг на 1500 м).

Мета курсу - ознайомити студентів з основами теорії та методики викладання легкої атлетики; озброїти знаннями і вміннями, необхідними для правильного підбору і застосування засобів легкої атлетики в процесі фізичного виховання різних груп населення. завдання: - створити уявлення про легку атлетику як виді спорту, е розвитку, правилах змагань; -ознайомити з діяльністю по суддівству змагань з легкої атлетики; -навчити планувати роботу з легкої атлетики в школі; -навчити проводити урок з легкої атлетики; -ознайомитися з методикою застосування легкоатлетичних вправ у фізичному вихованні дорослих. -вивчити основи техніки видів легкої атлетики;

-освоїти техніку видів легкої атлетики та методику навчання техніці спортивної ходьби, бігу, стрибків, метань; -підвищити спортивно-технічну підготовленість в легкоатлетичних вправах. Навчальний процес передбачає лекційні, семінарські, практичні заняття, навчальну практику в ході практичних занять, контроль освоєння досліджуваного матеріалу. Поточний контроль засвоєння навчального матеріалу, як правило, здійснюється у вигляді опитування (усного, здачі контрольних нормативів, виконання завдань по навчальній практиці). При здачі контрольних нормативів результат оцінюється, якщо демонструється як мінімум задовільна спортивна техніка. Залікові вимоги на всіх курсах однакові. 1.Знати техніку вивчених видів легкої атлетики та методику навчання. 2.Виконати контрольно-технічні нормативи. 3.Виконати вимоги навчальної практики. 4.До заліків та іспитів допускаються студенти, які не мають заборгованостей по контрольним нормативам і навчальній практиці, контрольної роботи. При виставленні екзаменаційної оцінки слід враховувати рівень спортивно-технічної і методичної підготовленості студентів.