Гимнастическая терминология Подготовила: Фадеева Полина

Гимнастическая терминология – это система специальных наименований(терминов), применяемых для краткого обозначения гимнастических упражнений, общих понятий, названий снарядов, инвентаря, а также правила образования и применения терминов, условных(установленных) сокращений и формы записи упражнений. Термин – краткое условное название какого- либо двигательного действия или понятия.

Требования, применяемые к терминологии Доступность. Терминология должна строиться на основе словарного состава родного языка и заимствованных из других языков слов, а также из интернациональных слов-терминов и полностью соответствовать законам словообразования и грамматике языка данного народа. В этом случае терминология будет доступной, а, следовательно, жизненной и устойчивой. Нарушение норм родного языка приводит к тому, что терминология становится непонятной. Точность. Термин должен давать ясное представление о сущности определяемого действия (упражнения) или понятия. Точность термина имеет большое значение для создания правильного представления об упражнении, что способствует более быстрому овладению им. Краткость. Наиболее целесообразны краткие термины, удобные для произношения. Этому же служат и правила сокращений, облегчающие наименование и запись упражнений.

Правила применения терминов Гимнастическую терминологию следует применять с учётом квалификации занимающихся. Начинающим заниматься необходимо овладеть терминологией одновременно с изучением упражнений. Все термины целесообразно разделить на следующие группы:

1. Общие термины. Для определения отдельных групп упражнений, общих понятий и т.п. Например: строевые упражнения, вольный и др. 2. Основные термины(конкретные). Позволяют точно определять смысловые признаки упражнения. Например: подъём, спад, оборот, поворот, вис, упор, наклон и др. 3. Дополнительные термины. Уточняют основные и указывают направление движения, способ выполнения, условия опоры и т.п. Например: разгибом, дугой, переворотом. Название упражнения, как правило, состоит из основного термина, выражающего его суть, и дополнительного термина, уточняющего движения, его последовательность. В случае необходимости применяются поясняющие слова, подчёркивающие характер выполнения(например, движение рукой делать резко, расслабленно, мягко.)

Термины общеразвивающих и вольных упражнений. Исходные положения(и.п.)- стойки или иные положения, из которых выполняются упражнения. Стойки: основная стойка(о.с.) соответствует строевой стойке; стойка ноги врозь; стойка ноги врозь широкая, узкая, ноги врозь правой; крестная стойка; стойка на правом (левом) колене; сомкнутая стойка, при которой стопы сомкнуты, правой (левой) вольно. При выполнении стоек на носках добавляется слово «на носках». Переход из стоек на коленях ( а также из положений сидя, лёжа и др.) в стойку на ногах обозначается термином «встать». Седы- положения сидя на полу или на снаряде. Различают: сед; сед ноги врозь; сед под углом, сед углом ноги врозь; сед согнувшись; сед с захватом; сед на пятках или на правой пятке, на бедре и др. Стойка Стойка Сед Сед

Присед- положение занимающегося на согнутых ногах. Различают: присед; полуприсед; круглый присед, полуприсед; полуприсед с наклоном; «старт пловца»; полуприсед, присед на правой или левой и др. Выпад – движение(положение) с выставлением и сгибанием опорной ноги. Различают: выпад; наклонный выпад; выпад вправо с наклоном; глубокий выпад; разноименный выпад (указывается нога и направление выпада), например: выпад левой вправо. Упоры – положения, в которых плечи выше точек опоры. Различают: упор присев; упор на правом колене, то же одноименный (поднята одноименная опорной ноге рука) и разноименной; упор стоя согнувшись; упор лёжа сзади и др. Круг – движение руками, ногами, туловищем, головой по окружности, а также ногами (ногой) над снарядом.

Наклон – термин, обозначающий сгибание тела. Различают: наклон; наклон прогнувшись; полу наклон; наклон вперёд-книзу; наклон назад касаясь; наклон в широкой стойке; наклон с захватом. Равновесие - устойчивое положение занимающегося на одной ноге. Различают: равновесие на правой; равновесие с наклоном; равновесие боковое; равновесие заднее (с наклоном назад); равновесие фронтальное; равновесие с захватом; равновесие шпагатом.

Термины упражнений со скакалкой Подскок – небольшое подпрыгивание на месте или с продвижением. Двойной подскок – два пружинящих подскока: первый основной, второй дополнительный(меньше по амплитуде) Различают: подскок петлёй; подскок с правой на левую; подскок с двойным вращением(двойное вращение скакалки при одном подскоке); подскок меняя ногу и др.

Термины упражнений на снарядах Хват-способ держания за снаряд. Различают: хват сверху; хват снизу; хват разный; хват обратный; хват крестный; хват широкий; хват узкий; хват сомкнутый; хват глубокий. Вис-положение занимающегося на снаряде, в котором плечи находятся ниже точек хвата. Различают: висы простые, при которых держатся за снаряд какой- либо одной частью тела(чаще всего руками) и висы смешанные, при которых используется дополнительная опора другой частью тела(ногой, ногами и др.) Висы простые: вис, вис на согнутых руках, вис согнувшись, вис прогнувшись и др. Висы смешанные: вис присев, вис стоя согнувшись, вис лёжа, вис стоя. Иные положения уточняются. Например, вис на согнутых ногах.

Упор –положение занимающегося, в котором его плечи выше точек опоры. Различают: упоры простые и смешанные. Упоры простые: упор, упор на предплечьях, на руках согнувшись, упор сзади, упор углом. Упоры смешанные: упор присев на правой, левую назад(или назад на носок), упор лёжа на согнутых руках, левую назад, упор стоя ноги врозь и др. Сед - положение сидя на снаряде. Различают: сед ноги врозь на брусьях, сед на бедре и др. Начало упражнений на снарядах принято определять терминами: с прыжка, с разбега, из виса, из упора, из упора на руках и др. Подъём - переход в упор из виса или из более низкого упора в более высокий. Различают: подъём силой поочерёдно, подъём силой, махом одной подъём переворотом, подъём разгибом и др. Спад-движение, противоположное подъёму. Опускание - медленный спад. Оборот – круговое движение гимнаста вокруг оси снаряда(перекладина, жердь и др.) выполняемое из упора. Различают: оборот вперёд(назад) из упора ноги врозь, оборот вперёд или назад из упора, большой оборот.

Поворот- движение тела вокруг вертикальной оси. Различают: поворот махом вперед, назад, поворот в стойке и др. Стойка - вертикальное положение гимнаста ногами кверху с опорой какой-либо частью тела. Различают: стойку на плечах, на руках, на одной руке и др. Способы выполнения стоек: силой, махом, согнувшись, прогнувшись и др. Мах – свободное движение относительно оси вращения. Способы: силой, изгибами, с прыжка. Размахивание – мах, выполненный несколько раз. Мах дугой - переход из упора в вис дугообразным движением. Кач – однократное маятникообразное движение занимающегося вместе со снарядом (обычно с кольцами). Раскачивание – несколько качай. Выкрут – оборот тела вокруг горизонтальной оси с вращением в плечевых суставах при фиксированном хвате. По направлению различают выкрут вперед и назад. При необходимости указывают мах, которым он выполняется.

Термины для обозначения маховых движений(махов). Перемах – движение ногой (ногами) над снарядом. Круг – целостное (элипсообразное) движение ногой(ногами). Различают: круг правой, круг правой влево, влево или вправо назад, круг с поворотом и др. Круг двумя, выполняемый с сомкнутыми прямыми ногами; круг поперек, круг прогнувшись и др. Скрещение - два встречных перемаха. Вход – переход гимнаста из и.п. у снаряда круговым движением с поворотом вокруг опорной руки в упор на ручках. Может быть выполнен одной ногой (её указывают). Переход - движение, противоположное входу, но на другую часть коня. Перелёт – перемещение гимнаста с одной стороны снаряда на другую с опусканием рук(углом, согнувшись, ноги врозь и др.), а также с одного снаряда на другой или с одной жерди на другую. Перемах

Соскок – спрыгивание со снаряда из виса или из упора. Различают: соскок махом вперёд, назад, то же с поворотами, дугой, оборотом, переворотом и др. А также согнув ноги, ноги врозь, боком, углом, переворотом и др. Прыжок - преодоление расстояния: высоты, длины, препятствия или снаряда – в свободном полёте после отталкивания ногами. Опорный прыжок – выполняется с дополнительной опорой (толчком) руками. Различают: прыжок согнув ноги, ноги врозь, боком, углом, переворотом и др. Замах - предварительный мах ногами назад после толчка ногами. Соскок

Термины акробатических упражнений Перекат – вращательное движение тела с последовательным касанием опоры (без переворачивания через голову). Различают: перекат вперёд, в сторону, круговой перекат, перекат назад согнувшись, выполняемый из седа. Группировка - согнутое положение тела (колени к плечам, локти прижаты, захват голени). Различают: группировку лёжа, сидя и в приседе, а также широкую группировку. Кувырок - вращательное движение тела с последовательной опорой и переворачиванием через голову. Различают: кувырок вперед, длинный кувырок, кувырок с прыжка с фазой полёта до опоры руками, лёт-кувырок, кувырок с поворотом, заканчивающимся лицом в другую сторону, кувырок назад, кувырок назад в упор на колене, кувырок назад согнувшись и др.

Переворот – вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками, головой или тем и другим) с одной или двумя фазами полёта. Различают: переворот в сторону, переворот с головы, переворот на одну ногу и др. Переворот назад – вращательное движение тела назад с опорой на руки. Выполняется также в стойку на руках, на голове и др. Перекидка - равномерное вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками) без фазы полёта. Выполняется с двух ног на две, а также с одной ноги и со сменой ног и др.

Рондат - переворот с поворотом кругом и приземлением на обе ноги. Курбет – прыжок назад с рук на ноги. Подъём разгибом – вскок на ноги, выполняемый из упора согнувшись (с лопаток). Его можно сделать в сед, в сед ноги врозь, на колени и т.д. Поворот разгибом - выполняется движением подъёма с поворотом кругом в упор лёжа (с поворотом на 360 указывается особо). Сальто –свободное переворачивание тела в воздухе. Различают: сальто вперёд, маховое сальто, сальто назад, в сторону, сальто с поворотом. Курбет Сальто

Темповый подскок - небольшое подпрыгивание на маховой ноге, другая согнута вперед, руки вверх. Применяется в качестве связующего звена в прыжковой акробатике. Мост – дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опоре. Различают: мост, мост на одной руке, мост на одной ноге, пост на предплечьях, мост разноименный, например с опорой правой ногой и левой рукой, и др. Шпагат - сед с предельно разведёнными ногами (с касанием опоры всей длиной той и другой ноги). Различают: шпагат, шпагат правой, левой(указывается нога, находящаяся впереди), одноименный, разноименный, шпагат с наклоном и др.

Полушпагат - аналогичное положение, но с согнутой ногой, находящейся впереди. Стойка – вертикальное положение тела ногами вверх. Различают стойки: на лопатках, на голове, на руках. Стойка на руках может быть узкой, широкой (кисти на половину ширины плеч), сомкнутой, на одной руке. Способы выхода в стойки принято кратко обозначать так: силой (руки сгибаются в локтевых суставах, ноги- в тазобедренных); перекатом (вращательным движением с последовательной опорой); махом (правой или левой ногой); согнувшись (руки прямые, тело сгибается в тазобедренных суставах); прогнувшись (руки сгибаются, а тело держится прогнутым); прыжком (на руки) и др. Полушпагат Стойка на лопатках