Торможение на лыжах Презентацию выполнила Сохань Валерия

Торможение на лыжах применяется для уменьшения скорости спуска или остановки. Бывают разные виды торможения : ТОРМОЖЕНИЕ ПЛУГОМ Применяется на склонах различной крутизны и снежного покрова при движении прямо вниз. При давление каблуками ботинок, задние концы лыж плавно раздвигаются в стороны ( носки лыж приближены ), наружные рёбра лыж слегка приподнимаются. Торможение увеличивается от увеличения угла ( плуга ) лыж, а также от постановки лыж. Туловище и руки при движении в плуге, как при спусках - в основной стойке. Чтобы лучше удерживать положения плуга, туловище лыжника должно быть прямым, концы палок разведены в стороны.

ТОРМОЖЕНИЕ УПОРОМ Как правило применяется для уменьшения скорости при спусках наискось в условиях, как твёрдого, так и мягкого снега перед слишком крутыми участками трассы. Вес тела сосредоточен на верхней лыже, которая скользит по снегу вдоль своей оси на верхнем ребре. Нижняя лыжа значительно разгружена от тяжести тела и поставлена под углом к направлению движения, давление каблука ботинка снаружи " прочёсывает " своим внутренним ребром поверхность снега, вызывая торможение на лыжах. Носки лыж удерживаются на одном уровне.

покрова на неподготовленном склоне нельзя пользоваться этим приёмом. Алгоритм торможения таков : в то время как вы катитесь наискось нужно немного присесть. После этого резко выпрямиться и тем самым снять нагрузку. Также применяется, когда спортсмену необходимо спуститься дальше по склону, добиваясь бокового скольжения за счёт раскантовки лыж. ТОРМОЖЕНИЕ БОКОВЫМ СОСКАЛЬЗЫВАНИЕМ Это наиболее эффективный приём, дающий возможность не только быстро уменьшить скорость, но и остановиться, когда нет возможности изменить направление спуска. Этим приёмом можно пользоваться только в условиях глубокого снежного

ТОРМОЖЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ПАЛОК Применяется при спусках наискось к склону или при прямом спуске. Для этого надо сложенные вместе палки воткнуть штырьками в снег и, усиливая выдавливание, замедлять движение. Рука, находящаяся ближе к склону, обхватывает палку сверху, а другая - внизу. Торможение палками между ногами по ряду моментов, в том числе и из - за возможности поломки палок, не желательно. ТОРМОЖЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ПАДЕНИЯ К остановке падением прибегают в экстренных случаях, когда нужно быстро остановить спуск. Для этого необходимо присесть как можно ниже и свалиться на бок, откинув руки с палками назад, распластаться, лыжи поставить поперёк направления спуска и, уперев их в снег, затормозить дальнейшее соскальзывание.

Спасибо за внимание!