ЗАКАЛИВАНИЕ – ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ Выполнила : студентка 1 курса ОЗО группы 103 Дубовикова Мария Викторовна.

Презентация:



Advertisements
Похожие презентации
Закаливание – комплексная система оздоровительных мероприятий и воздействий на организм с использованием целебных сил природы – солнца, воздуха и воды.
Advertisements

Учитель биологии Богданова Наталья Валентиновна МОУ «Октябрьская средняя общеобразовательная школа»
Зуева Людмила Сергеевна Медицинский работник Образование среднее специальное.
Закаливание - это комплекс мероприятий по повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий, своеобразная тренировка.
Закаливание Учитель физической культуры ГБОУ СОШ 121 Петрович З.А.
Правила организации сна : - В момент подготовки детей ко сну обстановка должна быть спокойной, шумные игры исключаются за 30 минут до сна; - Спальню перед.
Министерство здравоохранения Нижегородской области ГБПОУ НО «Нижегородский медицинский колледж» Р Е Ф Е Р А Т По дисциплине «Гигиена и экология человека»
Урок 1 Физическая культура и закаливание Учебные вопросы: 1. Физическая культура и здоровье 2. Закаливание организма 3. Правила использования факторов.
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад 266» Галактионова Марина Владимировна инструктор по физической культуре.
ЗАКАЛИВАНИЕ это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение.
Физическая культура и закаливание Ильяш Денис 7 «А»
сформировать ценностное отношение к своему здоровью; сохранять и укреплять своё здоровье, соблюдая личную гигиену; познакомиться с различными способами.
«Закаляйся, если хочешь быть здоров!». Закаливание – это систематическое целенаправленное воздействие на организм внешних факторов (холода, тепла, солнечных.
Закаливание - один из наиболее эффективных методов повышения сопротивляемости детского организма резким колебаниям температуры воздуха и, что особенно.
Данная работа предназначена для сохранения и укрепления здоровья детей дошкольного возраста.
Физиологические особенности влияния закаливающих процедур на здоровье человека Кафедра «Физвоспитания» Кафедра «Физвоспитания»
ЗАКАЛИВАНИЕ. Закаливание - это комплекс мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды, особенно.
ГУЗ « Липецкая РБ » 2017 год. Закаливание это комплекс мероприятий, проводимых с целю исключения воздействия неблагоприятных внешних факторов в виде переохлаждения.
ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА Тема: «Двигательная активность и закаливание организма»
Основным принципом правильного питания дошкольников служит максимальное разнообразие пищевых рационов. Только при включении в повседневные рационы всех.
Транксрипт:

ЗАКАЛИВАНИЕ – ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ Выполнила : студентка 1 курса ОЗО группы 103 Дубовикова Мария Викторовна

Закаливание – комплексная система оздоровительных мероприятий и воздействий на организм с использованием целебных сил природы – солнца, воздуха и воды. Принципы закаливания: 1.Постепенность. Организм не сразу приспосабливается к необычным условиям, поэтому увеличение силы раздражающего воздействия должно идти постепенно. 2.Систематичность.Применять закаливающие процедуры надо систематически, они должны стать потребностью. Перерыв в закаливании снижает устойчивость к закаливающим воздействиям. 3.Учёт индивидуальных особенностей: возраст, состояние здоровья, физическое развитие, условия жизни, среда, в которой проживаешь. 4. Разнообразие средств закаливания с использованием холодных и тепловых процедур различной интенсивности.

1. Повышает тонус центральной нервной системы ; 2. Активизирует деятельность желёз внутренней секреции ; 3. Улучшает обмен веществ и состав крови ; 4. Способствует образованию в коже витамина D. Рекомендации : Применять осторожно. Первое пребывание на солнце не должно продолжаться более 5-7 мин. Затем каждое последующее можно увеличивать на 3-4 мин, доведя до мин. в младших группах и до мин. в старших группах. Лучшее время для солнечных ванн в средней полосе с 8 до 12 ч. и с 15 до 16 ч.

1. Усиливает обмен веществ 2. Укрепляет нервную и сердечно - сосудистую системы. Рекомендации : 1. Сон на воздухе 2. Воздушные ванны

Виды процедур : Обтирание ; Обмывание стоп ; Полоскание горла ; Обливание водой ; Душ ; Купание в открытых водоёмах.

Температура воздуха в помещении, где находится ребенок, + 18, +20 градусов. 1. Воздушная ванна 1015 минут. Ребенок двигается, бегает ; одетый в трусики, майку с короткими рукавами, тапочки на босу ногу или короткие носочки. Часть времени (67 минут ) отводится на гимнастические упражнения. Зашагали ножки, топ-топ-топ! Прямо по дорожке, топ-топ-топ! Ну-ка, веселее, топ-топ-топ! Вот как мы умеем, топ-топ-топ! Топают ножки, топ-топ-топ! Прямо по дорожке, топ-топ-топ!

Кран откройся ! Нос умойся ! Мойтесь сразу оба глаза ! Мойся, мойся, обливайся ! Закаляйся ! Закаляйся !

3. Дневной сон летом с доступом свежего воздуха, зимой в хорошо проветренной комнате при температуре градусов. 4. Сон без маечек. Проводится круглый год. На случай понижения температуры из - за перебоев в отоплении или установившейся холодной погоды должны быть подготовлены тёплые носочки на ноги и вторые одеяла. Разумеется, температура в спальной комнате не должна быть ниже +14 градусов Цельсия.

5. Прогулка два раза в день при температуре до -15 градусов продолжительность от 11,5 часа до 23 часов. 6. В летнее время солнечные ванны от 56 до 810 минут два - три раза в день ; пребывание на свежем воздухе и в тени неограниченно.

7. Полоскание рта ( дети двух четырех лет ), горла ( дети старше четырех лет ) кипяченой водой комнатной температуры с добавлением настоя ромашки или шалфея два раза в день утром и вечером. На каждое полоскание используется около 1/3 стакана воды.

Будьте здоровы !