Курение является древней привычкой. По приблизительным подсчетам ученых ей около 3000 лет. Первыми курильщиками считаются индейцы.

В феврале-апреле 1697 г. Петр I разрешил продажу табака и установил правила его распространения. Примечательно, что по петровскому указу 1697 года табачный дым сначала разрешалось вдыхать и выдыхать только через курительные трубки. В России долгое время употребление табака не поощрялось. Впервые табак появляется в России при Иване Грозном. Его завозят английские купцы, он проникает в багаже наемных офицеров, интервентов и казаков во времена смуты. При царе Михаиле Федоровиче Романове отношение к табаку резко меняется. Табак подвергается официальному запрету.

Температура тлеющей сигареты градусов! Легкие курильщика со стажем – черная, гниющая масса. После затяжки никотин попадает в головной мозг через 7 секунд. Никотин вызывает спазм сосудов, от сюда нарушение питания тканей кислородом. Спазм мелких сосудов делает кожу увядающей. Пачка сигарет в день – около 500 рентген облучения за год!

Во всем мире никотин относится к разрешенному наркотику, от него так же как от героина и других тяжелых наркотиков развивается зависимость. Но коварство его в том, что это происходит незаметно и относительно длительно. Наши курящие граждане ежегодно выкуривают 265 миллиардов сигарет в год, это около 1800 сигарет на душу населения и цифра эта продолжает каждый год расти. Вред курения еще и в том, что появляется неприятный запах изо рта, желтеют зубы, воспаляется горло, краснеют глаза от постоянного раздражения дыма.

Уже давно доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90 % всех случаев, от бронхита и эмфиземы в 75 % и от болезни сердца в примерно 25 % всех случаев. Около 25 % регулярных курильщиков сигарет умрет преждевременно по причине курения. Многие из этого числа смогли бы прожить на 10, 20 или 30 лет дольше. Люди от курения в среднем потеряют 15 лет своей жизни. Курение вызывает три основных заболевания: рак легких хронический бронхит коронарная болезнь

Причина первая Счет выкуренным сигаретам большинство курящих открыли в пору своей юности или даже детства. Все представляют, почему 9-10 летний пацан начинает, втайне от родителей, затягиваться сигаретами, пуская дымок. Все просто – он хочет казаться взрослее, как говориться, круче. Он делает это не для себя, он делает это для сверстников и окружающих вообще. Идет такой "крутой" по улице, делая неуверенные, пока еще, телодвижения по доставке сигареты ко рту и обратно и всем своим видом говорит: И не осознает, какое жалкое зрелище из себя представляет в данный момент. Почему же вообще, в среде подростков, сигарета приобрела такой привлекательный образ? "Смотрите, какой я взрослый, я уже курю!"

Причина вторая В обществе сложился стереотип взрослого мужчины – курильщика. Если курят все мужчины, окружающие ребенка, – родственники и знакомые, то в его понимании – это норма. «Вот повзрослеет и тоже будет курить!» А повзрослеть-то хочется раньше! И это факт. Если в семье курят, то вероятность того, что дети будут курить, увеличивается на процентов. У девочек – это одна из основных причин, почему они начинают курить. Курят потому, что курят подруги. Срабатывает механизм социальной зависимости. Срабатывает не только на подростках, но и на взрослых. "Он курит, закурю и я, чтобы не отличаться от него, а то он плохо обо мне подумает". Причина третья Сверстники. Когда курят друзья, курят старшеклассники – как же тут не закурить?

Причина четвертая Многие начинают курить во время стресса, попадая в какую-то тяжелую жизненную ситуацию. Нередко это происходит даже в возрасте лет. Люди, никогда не бравшие в руки сигарету, закуривают. В трудный момент кто-то протягивает пачку: покури - легче будет! Это действительно дает временное облегчение. Проблема отодвигается в сторону на несколько минут - пока длится сигарета. А армия курильщиков пополняется еще одним добровольцем – камикадзе. А вообще, по статистике, на девяностые годы - в двадцати, случайным образом отобранных, американских фильмах 57% главных героев курят. Среди населения из аналогичных слоев общества, курят, на самом деле, лишь 14%. При этом лишь 14% персонажей картин сталкиваются с негативными последствиями курения. Причина пятая Неизвестно почему, но в кино и на телевидении создается, до настоящего момента, образ крутого героя - курильщика. Так как общественность развитых стран обратила на это внимание, то сейчас начинают с этим бороться, и все чаще появляются киногерои, ведущие здоровый образ жизни.

Итак, вы решили бросить курить... Прочитайте правильную книгу Книга "Легкий способ бросить курить" Аллена Карра является общепризнанным… легким способом бросить курить. 1 Делайте маленькие шаги в верном направлении Если вы курите много – взять и сразу все бросить может быть очень и очень тяжело не только психологически, но и физиологически. Старайтесь ежедневно снижать норму. 2 Пей воду, жуй укроп Постоянные "подходы" за водой, в какой-то степени заменят "перекуры". Укроп является средним по силе действия мочегонным. Вместе с большим количеством воды укроп ускорит процесс вывода из организма токсинов и поможете вам чувствовать себя лучше. 3

Итак, вы решили бросить курить... Фитнес – лучший друг бывшего курильщика Самое время заняться утренними пробежками, начать ходить в спортзал. У спортзала еще и то преимущество, что там вы можете познакомиться с людьми, которые предпочитают здоровый образ жизни – они помогут вам удержаться от курения. 4 5 Избегайте курильщиков Наше окружение часто имеет на нас колоссальное влияние. Первые недели самые тяжелые и лучше ограничить общение с теми, кто много и часто курит. Займитесь хобби или загрузите себя работой Первые дни вы будете думать о сигаретах. Поэтому было бы неплохо, чтобы ваш мозг размышлял о другом – о любимом хобби или о большом количестве работы. Компьютерные и видеоигры также являются неплохим способом забыться и убить время. 6

Возможно ли тут устоять? Возможно! Более 20 миллионов людей ежегодно успешно бросают курить. Самое главное – преодолеть страх...

Курят сейчас намного больше людей и поэтому правительство старается выпускать законы ограничивающие курение. Так, в России с 01 июня 2013 года вступил в силу федеральный «антитабачный закон», который вводит полный запрет на курение в большинстве общественных мест и даже на отдельных территориях на открытом воздухе.