ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ЕЁ ЗНАЧЕНИЕ В ФОРМИРОВАНИИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ Аюпов Муртаза Муратович, учитель физической культуры МБОУ Сусанинская школа с. Сусанино
ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ ? «ЗДОРОВЬЕ – ЭТО СОСТОЯНИЕ ПОЛНОГО ФИЗИЧЕСКОГО, ДУШЕВНОГО И СОЦИАЛЬНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ, А НЕ ТОЛЬКО ОТСУТСТВИЕ БОЛЕЗНЕЙ И ФИЗИЧЕСКИХ НЕДОСТАТКОВ»
ТРИ УРОВНЯ ЦЕННОСТИ ЗДОРОВЬЯ БИОЛОГИЧЕСКИЙ СОЦИАЛЬНЫЙ ЛИЧНОСТНЫЙ
СЛАГАЕМЫЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК; РЕЖИМ ДНЯ, РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ЗАКАЛИВАНИЕ; ЧЕРЕДОВАНИЕ ТРУДА И ОТДЫХА; ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И СПОРТОМ.
ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ФАКТОРЫ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ НЕСАБЛЮДЕНИЕ РЕЖИМА ДНЯ,ПРАВИЛ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ И БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ ВНЕШНЯЯ СРЕДА И ПРИРОДНО- КЛИМАТИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ МЕДИЦИНСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ
ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
Повысить устойчивость, которая поможет справиться со всем «набором» неблагоприятных воздействий, можно с помощью физических упражнений и тренировок ДВИЖЕНИЕ – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ Физическая культура и спорт - это могучий источник молодости и здоровья. Физические упражнения, спорт, закаливание, правильный режим – это эффективные средства укрепления здоровья и мощные факторы долголетия.
оказывают тонизирующее, укрепляющее, стимулирующее воздействие; повышают мышечную силу; помогают стабилизировать работу сердечно- сосудистой системы; улучшает состояние нервной системы. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Влияние на здоровье упражнений развивающих силовые способности усиливают деятельность сердца, легких, желез внутренней секреции; улучшают работу почек и потовых желез, нервной системы; укрепляют мышцы и связки; корректируют и улучшают фигуру.
ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Интернет ресурсы /