ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТИ

Интернет-зависимость Интернет-зависимость – это расстройство в психике, сопровождающееся большим количеством поведенческих проблем и в общем заключающееся в неспособности человека вовремя выйти из сети, а также в постоянном присутствии навязчивого желания туда войти.

Виды зависимости от сетевой паутины

Беспрерывное общение в чатах, форумах, социальных сетях Сюда относятся люди, имеющие проблемы в межличностном общении. При отсутствии реальных коммуникативных и социальных навыков более простым вариантом кажется общение в виртуальном мире интернета. Отличие от людей, которые просто используют интернет, в том, что зависимые пытаются завести новые знакомства и расширить свой круг общения, а не просто поддержать контакт с уже знакомыми людьми.

Поиск информации Онлайн-серфингом называется практически непрерывный поиск новой информации в интернете. Зачастую он не структурирован. Даже если изначально пользователь заходит на сайт в поисках вполне конкретной информации, спустя время он случайно оказывается на вообще постороннем ресурсе. Происходит это из-за перечитывания статей, комментариев, обзоров, рецензий хаотично, одна за другой. Результат – снижение продуктивности, невозможность глубоко изучить выбранную тему, мозговой перегруз ненужной информацией.

Игромания О причинах, побудивших людей днями напролет играть в онлайн- игры, можно судить долго. Для кого-то такая интернет зависимость – это отдых от перенапряжения, скуки, заполнение пробелов жизни, недостатка интересных увлечений. Также это может быть шансом повысить свою самооценку за счет почетного первого места, которое в жизни трудно получить. Некоторые люди даже вносят деньги, чтобы улучшить характеристики своего игрового персонажа. Это интернет зависимость в ее ярком проявлении.

Онлайн-казино Этот вид интернет зависимости характеризуется практически полной схожестью симптомов с обыкновенной игроманией. Азарт, который возникает в игре на деньги, ничуть не уступает своей аналогии в реалиях. Можно даже общаться с людьми онлайн! В интернете казино с играми соответствует соблазнительному традиционному казино. Только за счет большей доступности, легкости выхода в игру количество посетителей может быть намного больше.

Базовые симптомы стремление всегда находиться онлайн, ломка; раздражительность при долгом отсутствии интернета; пренебрежение внешним видом; расстройство сна;

Базовые симптомы нерегулярное питание, его отсутствие или переедание; конфликты с окружающими; расстройство внимания; готовность вкладывать деньги в интернет; отказ от развлечений и общения в реальной жизни.

Лечение Точно контролировать отведенное время в интернете Проводить дни без выхода в интернет. Найти действительно реальное интересное хобби, которое сильно увлекает. Контролировать снижение и повышение мотивации в делах. Избавиться от первопричины попадания в интернет. Заблокировать сайты, на которых проводилась большая часть времени онлайн, оставить только информационно нужные. Вести активный стиль жизни. Не включать компьютер без необходимости.

ДИАГНОСТИКА ИНТЕРНЕТ- ЗАВИСИМОСТИ

1. Ты замечаешь, что провел в Интернете больше времени, чем планировал. Никогда. Редко. Иногда. Обычно. Часто. Всегда.

2. Ты переносишь или откладываешь домашние дела из-за того, что находишься в Интернете. Никогда. Редко. Иногда. Обычно. Часто. Всегда.

3. Ты предпочитаешь побыть в Интернете, чем провести время со своими друзьями. Никогда. Редко. Иногда. Обычно. Часто. Всегда.

4. Люди, с которыми ты познакомился в Интернете, надолго становятся твоими интернет-друзьями (знакомыми). Никогда. Редко. Иногда. Обычно. Часто. Всегда.

5. Твои близкие (друзья, знакомые) жалуются на то, что ты проводишь слишком много времени в Интернете. Никогда. Редко. Иногда. Обычно. Часто. Всегда.

6. То, что ты много времени проводишь в Интернете, мешает тебе выполнять работу по дому. Никогда. Редко. Иногда. Обычно. Часто. Всегда.

7. Ты сначала проверяешь свою электронную почту (сообщения на одноклассниках, вконтакте или других социальных сетях) и только потом приступаешь к другим делам. Никогда. Редко. Иногда. Обычно. Часто. Всегда.

8. То, что ты много времени проводишь в Интернете, мешает в выполнении домашних заданий. Никогда. Редко. Иногда. Обычно. Часто. Всегда.

9. Когда кто-либо спрашивает, чем ты занимаешься в Интернете, ты отвечаешь неохотно или вообще уходишь от ответа. Никогда. Редко. Иногда. Обычно. Часто. Всегда.

10. Мысли о том, что ты сделаешь, когда снова окажешься в Интернете, позволяют тебя отвлечься от мыслей о твоих житейских трудностях и проблемах. Никогда. Редко. Иногда. Обычно. Часто. Всегда.

11. Ты бываешь недоволен собой из-за того, что снова выходишь в Интернет. Никогда. Редко. Иногда. Обычно. Часто. Всегда.

12. Ты думаешь о том, что без Интернета, твоя жизнь была бы скучной и неинтересной. Никогда. Редко. Иногда. Обычно. Часто. Всегда.

13. Если кто-либо отвлекает тебя, когда ты находишься в Интернете, ты становишься раздражительным, резким. Никогда. Редко. Иногда. Обычно. Часто. Всегда.

14. Ты не спишь из-за того, что до поздней ночи находишься в Интернете. Никогда. Редко. Иногда. Обычно. Часто. Всегда.

15. Ты думаешь о том, что сделаешь, когда снова окажешься в Интернете. Никогда. Редко. Иногда. Обычно. Часто. Всегда.

16. Ты снова и снова даешь себе «еще несколько минут», прежде чем выйти из Интернета. Никогда. Редко. Иногда. Обычно. Часто. Всегда.

17. Ты предпринимаешь неудачные попытки уменьшить время, которое проводишь в Интернете. Никогда. Редко. Иногда. Обычно. Часто. Всегда.

18. Ты пытаешься скрыть от других сколько времени проводишь в Интернете. Никогда. Редко. Иногда. Обычно. Часто. Всегда.

19. Ты предпочитаешь побыть в Интернете, чем сходить куда-нибудь с друзьями или знакомыми. Никогда. Редко. Иногда. Обычно. Часто. Всегда.

20. Когда ты выходишь из Интернета у тебя портится настроение, ты нервничаешь, становишься вспыльчивым. Все это проходит, когда ты снова оказываешься в Интернете. Никогда. Редко. Иногда. Обычно. Часто. Всегда.

Ключ к тесту редко – 1 балл; иногда – 2; обычно – 3; часто – 4; всегда – 5 баллов.

Интерпретация результатов теста Меньше 20 баллов: «У тебя нет Интернет- зависимости." 20 – 49 баллов: "Ты много времени проводишь в Интернете и ты в силах себя контролировать." 50 – 79 баллов: У тебя средняя Интернет- зависимость. Интернет оказывает влияние на твою жизнь и является причиной некоторых проблем." Больше 80 баллов: "У тебя сильная Интернет- зависимость. Интернет является причиной многих проблем в твоей жизни."