ВЗГЛЯД В БУДУЩЕЕ

Цель: Для того, чтобы справляться с ежедневными проблемами, нам необходима своего рода «мечта жизни». В этом упражнении на визуализацию мы разработаем свой личный образ будущего, в котором осуществляются наши мечты.

Материалы: Бумага и карандаш

Инструкция: Вы когда-нибудь задумываетесь о том, что вы будете делать в этом году… через пять лет… через десять лет?

С кем вы говорите о том, чего хотели бы достичь и что пережить в своей жизни?

Я хотела бы, чтобы вы сейчас задействовали свою фантазию и представили, какой прекрасной станет ваша жизнь?

Сядьте поудобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха.

Представь себе, что ты ночью лежишь в своей постели и видишь прекрасный сон. Ты видишь самого себя через пять лет…

Обрати внимание, как ты выглядишь через пять лет… где ты живешь… что ты делаешь…

Представь себе, что ты очень доволен своей жизнью. Ты еще продолжаешь ходить в школу или ты уже работаешь? За что именно ты отвечаешь? Что ты умеешь делать из того, чего не умеешь еще сейчас, когда ты еще ребенок и ходишь в школу?

В течение некоторого времени подумай и постарайся понять, что тебе потребовалось сделать, чтобы достичь такого результата. Какие шаги ты для этого предпринял?

Теперь вернись обратно, в настоящее, и хорошо запомни все, что ты увидел и что узнал о самом себе. Потянись немного, напряги и расслабь все свои мускулы и открой глаза…

Теперь возьми лист бумаги и опиши, что ты будешь делать через пять лет. Запиши, где ты будешь жить и где работать. Во что будешь играть. Напиши, кто будет важен для тебя в твоей жизни. Опиши, как ты достиг всего этого.

Анализ упражнения: -Доволен ли ты увиденным образом своего будущего?

-Что тебе там понравилось больше всего?

Есть ли там что-то, что тебе не понравилось?

-Если ты совсем не доволен, то что бы ты хотел изменить в своем образе будущего? Какие шаги тебе нужно для этого предпринять?

Спасибо за внимание. Успеха и удачи. До свидания.