Здоровый образ жизни и его составляющие

ЦЕЛЬ-ФОРМИРОВАТЬ У УЧАЩИХСЯ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. ХОД КЛАССНОГО ЧАСА 1. Организационный момент Многие задаются таким вопросом:как прожить,чтоб не стареть? И себе отвечают так не бывает.каждый человек хоть чем-то болеет,и это так.Но почему один попадает в больницу два раза за всю свою жизнь,а другой чуть ли не каждый месяц ? Уже давно установлено что за здоровьем нужно следить с детства. Давайте проведем небольшой тест о своём здоровье,вам предлагается перечень утверждений,каждое из которых требует ответа «да» или «нет» Эта информация будет полезна. Больше. Вам.

ТЕСТ «ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ» 1. У меня ЧАСТО ПЛОХОЙ АППЕТИТ 2. После нескольких часов учебы у начинает болеть голова 3. Часто выгляжу усталым и подавленным,иногда раздражённым угрюмым 4. Периодически у меня бывают серьезные болезни,когда я вынужден оставаться на несколько дней в постели 5. Я почти не занимаюсь спортом 6. В последнее время я немного прибавил в весе 7. У меня часто кружиться голова 8. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения

за каждый ответ «да» поставьте себе 1 балл и подсчитайте сумму РЕЗУЛЬТАТ 1-2БАЛЛА.НЕСМОТРЯ НА НЕКОТОРЫЕ ПРИЗНАКИ УХУДШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ,ВЫ В ОТЛИЧНОЙ ФОРМЕ.НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ УСИЛИЙ ПО СОХРАНЕНИЮ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ. 3-6БАЛЛОВ.ВАШЕ ОТНОШЕНИЮ К ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ ТРУДНО НАЗВАТЬ НОРМАЛЬНЫМ. УЖЕ ЧУВСТВУЕТСЯ ЧТО ВЫ ЕГО УЖЕ РАССТРОИЛИ.ДОВОЛЬНО ОСНОВАТЕЛЬНО. 7-10БАЛЛОВ.КАК ВЫ УМУДРИЛИСЬ ДОВЕСТИ СЕБЯ ДО ТАКОЙ СТЕПЕНИ.УДИВИТЕЛЬНО ЧТО ВЫ В СОСТОЯНИИ ХОДИТЬ И РАБОТАТЬ.

Правила здорового образа жизни 1. Правильное питание 2. Здоровый сон 3. Активная деятельность,отдых

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ-ОСНОВА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА. Снижается заболеваемость учащихся,улучшается психологическое состояние детей,поднимается настроение,а самое главное повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности

Сон-положительно влияет на организм человека.много споров вокруг того,сколько же человеку положено спать? Раньше утверждалось что ребёнку часов,подросток 9-10 часов, а взрослый человек должен спать 8 часов.сейчас многие приходят к мнению что это все индивидуально некоторым побольше некоторым по меньше.но главное-человек не должен чувствовать усталости после сна и быть бодрым весь день

пословицы От хорошего сна…(молодеешь) Сон- лучшее…(Лекарство) Выспался-будто вновь…(родился)

АКТИВНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ И АКТИВНЫЙ ОТДЫХ Статистика : сидячий образ жизни- это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всём мире. Дефицит физической активности –это причина 2-ух миллионов смертей в год.менее 30% молодёжи ведёт активный образ жизни, достаточный для того чтоб в будущем сохранить своё здоровье

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ КУРЕНИЕ-курение табака возникла еще в глубокой древности. Высадившись в Америке Колумб и его спутники увидели как туземцы держали во рту пучки дымящей травы.Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи.От фамилии от фамилии «Нико» произошло слово «никотин»

АЛКОГОЛИЗМ-хроническое заболевание обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков.Проявляются психологической и физической зависимостью от алкоголя,психической и социальной деградацией,патологией внутренних органов,обмена веществ, центральной и периферической нервной системы.Нередко возникают алкогольные психозы.

НАРКОМАНИЯ Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна. В течении последних лет распространенность среди подростков увеличилась в 10 раз.Сам термин «наркомания» связан с понятием наркотик(от греч. Narkotikos-усыпляющий) Группу наркотиков в узком смысле слова составляют так называемые опиаты-вещества которые добывают из мака : морфин,героин,кодеин,метадон.

Основные вредные факторы,действующие на человека за компьютером Сидячие положение в течение длительного времени Воздействие электромагнитного излучение монитора Утомление глаз,нагрузка на зрение Перегрузка суставов кистей Стресс при потере информации

Здоровье-это состояние полного физического психического и социального благополучия а не просто отсутствие болезней или физических дефектов Здоровый человек-это человек не только со здоровым телом,но и человек, у которого хорошее настроение и хорошие отношение с окружающими тебя людьми

ЖЕЛАЮ ВАМ Никогда болеть Правильно питаться Быть бодрым Вершить добрые дела

Тот кто держит в руках своё время держит в руках свою жизнь Тот кто не ценит собственного здоровья Тот меньше заботиться и о других людях

Спасибо за внимание