ВЕРНЫЕ ПОМОЩНИКИ- МЫШЦЫ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР, 3 КЛАСС УМК «ГАРМОНИЯ» ИАРЧЕНКО Е.В., МБОУ СОШ 3
ЧТО ПОМОГАЕТ ЧЕЛОВЕКУ СОВЕРШАТЬ РАЗЛИЧНЫЕ ДВИЖЕНИЯ? МЫШЦЫ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА БОЛЕЕ 600 МЫШЦ
МЫШЕЧНАЯ КЛЕТКА
ТИПЫ МЫШЦ: 1.ПОПЕРЕЧНО- ПОЛОСАТЫЕ (УПРАВЛЯЕТ ГОЛОВНОЙ МОЗГ) ОТВЕЧАЮТ ЗА ВСЕ ДВИЖЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА 2. ГЛАДКИЕ МЫШЦЫ ОТВЕЧАЮТ ЗА НЕПРОИЗВОЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ 3. СЕРДЕЧНАЯ МЫШЦА (ИЗ НЕЁ ЦЕЛИКОМ СОСТОИТ СЕРДЦЕ)
ПОПЕРЕЧНО- ПОЛОСАТЫЕ МЫШЦЫ
БИЦЕПС ТРИЦЕПС
МЫШЦЫ ГОРТАНИ ПРОДВИГАЮТ ПИЩУ В ЖЕЛУДОК
СЕРДЕЧНАЯ МЫШЦА (ИЗ НЕЁ ЦЕЛИКОМ СОСТОИТ СЕРДЦЕ)
МЫШЦЫ КРЕПЯТСЯ К СКЕЛЕТУ СУХОЖИЛИЯМИ САМЫМИ МОЩНЫМИ ЯВЛЯЮТСЯ АХАЛЛЕСОВО СУХОЖИЛИЯ СУХОЖИЛИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА
КАК РАБОТАЮТ МЫШЦЫ? ВОЛОКНА МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ МОГУТ СОКРАЩАТЬСЯ, СТАНОВЯСЬ КОРОЧЕ, ИЛИ РАССЛАБЛЯТЬСЯ, ВОССТАНАВЛИВА Я СВОЮ ДЛИНУ И ТОЛЩИНУ.
КАК РАЗВИВАТЬ МЫШЦЫ? БЕЗ ТРЕНИРОВКИ МЫШЦЫ БЫСТРО СЛАБЕЮТ. МЫШЦЫ НУЖНО РАЗВИВАТЬ, РЕГУЛЯРНО ВЫПОЛНЯЯ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.
УПРАЖНЕНИЯ СЛЕДУЕТ ДЕЛАТЬ В ПРОВЕТРЕННОМ ПОМЕЩЕНИИ, НАЧИНАЯ С НЕБОЛЬШОЙ РАЗМИНКИ ЧЕРЕЗ ДВА ЧАСА ПОСЛЕ ЕДЫ. НАГРУЗКУ НА МЫШЦЫ НАДО УВЕЛИЧИВАТЬ ПОСТЕПЕННО, РАЗВИВАЯ ВСЁ ТЕЛО, ЧТОБЫ НЕ НАРУШИТЬ ПРОПОРЦИИ ТЕЛА.
УПРАЖНЕНИЯ С ТЯЖЁЛЫМИ ГАНТЕЛЯМИ НЕЛЬЗЯ НАЧИНАТЬ РАНЬШЕ 13 ЛЕТ, ПОКА НЕ ОКРЕПЛИ КОСТИ. ДО 13 ЛЕТ!
ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЙ СЛЕДУЕТ ПРИНЯТЬ ДУШ. ЛУЧШИЙ ОТДЫХ ДЛЯ МЫШЦ- КРЕПКИЙ СОН НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ.