Как повысить самооценку

Самооценка– это когда человек адекватно оценивает свою личность, индивидуальность, уникальность, важность своих возможностей и качеств характера!.. Одним словом – знает себе цену!

1) Ваши мысли и слова к себе Разговаривайте с собой, ваши мысли - ваши друзья, ваши мысли должны помогать вам действовать. Но я имею ввиду только здравые мысли, а не все то, что приходит нам в голову. 2) Если хотите иметь стабильную самооценку не фокусируйтесь на своих неудачах и недостатках. Банально, но это так, хотя у многих этого не получается. Неудачи происходят у всех. Не зацикливайтесь на мыслях, когда вы идете что- то делать и вдруг приходит мысль,- "У меня может не получиться". Если будете так думать, то скорей всего так и случится, или получится плохо.

3) Никогда не вините себя. От чувства вины важно избавиться какие бы мысли и убеждения вам не мешали. Чувство вины, это не просто какое-то неприятное чувство,- это одно, из самых разрушающих чувств для человека если к нему неправильно относится и подходить. И бывает, избавится от него не так уж и просто.

4) Не оправдывайтесь. Оправдание уже само по себе вызывает негативные эмоции. Оправдываясь вы пытаетесь, что-то кому-то доказать, уже подразумевая то, что вы можете быть виноваты. Даже если что-то и докажете, осадок на душе все равно останется, а оправдание, как ни смотри, подразумевает вину. Так что никогда не оправдывайтесь даже если виноваты, лучше просто извинитесь если действительно виноваты и на этом все.

5) Страх. Хорошая, защитная реакция организма. Он возникает у всех людей без исключения. Это естественное чувство самозащиты, но если страх полностью овладевает человеком- то жди беды. Многие умеют справиться с этим чувством, других страх приводит в панику. Побеждая какие-то, свои страхи, конечно вы поднимите свою самооценку.

6) Научитесь принимать благодарность. Многие сделав хорошее дело другим, не любят, смущаются принимать благодарность и похвалу. Но важно демонстрировать самому себе, что вы достойны этой благодарности, гордость это не гордыня, гордость за свои успехи и поступки всегда повышает самооценку. Она питает вас, а вы ей сопротивляетесь. И если вас хвалят - значит вы заслужили и это нужно принять.