Понятие массажа и его история ИНТЕРЕСНАЯ история возникновения слова массаж. Так, одни авторы считают, что произошло от арабского mass или masch нежно надавливать, касаться, другие от греческого masso сжимать руками, третьи от латинского massa прилипающее к пальцам. С самых древних времен массаж являлся частью врачебного искусства. Приемы массажа первыми описали индийцы и китайцы. В Китае применять массаж стали в третьем тысячелетии до нашей эры. Там его использовали для лечения ревматических болей, вывихов, снятия усталости, спазм мышц и пр. При этом, делая массаж, китайцы растирали руками все тело, сдавливая нежно мышцы и производя особые подергивания в сочленениях. При подергивании был слышен треск. В Китае применять массаж стали в третьем тысячелетии до нашей эры. Там его использовали для лечения ревматических болей, вывихов, снятия усталости, спазм мышц и пр. При этом, делая массаж, китайцы растирали руками все тело, сдавливая нежно мышцы и производя особые подергивания в сочленениях. При подергивании был слышен треск. Делали примитивный массаж и в странах Америки и Африки. Туземцы при многих болезнях применяли простейшие массажные приемы. и. Древней Греции придавали массажу большое значение и считали, что его нужно применять не только в медицине, но и в быту и спорте, внедряли его в школе и армии. Там существовали специальные салоны по уходу за кожей лица и рук, в которых проводились гигиенический и косметический массажи. В Древнем Риме, как в свое время в Китае и Индии, были открыты школы массажа. Их основали греческие врачи Асклепиад и его ученики. Асклепиад делил массаж на сухой и с маслами, сильный и слабый, кратковременный и продолжительный; Цельс рекомендовал растирания для удаления отложений и отеков; знаменитый Гален установил девять видов массажа и описал их методику. В Древней Руси применялись закаливающие процедуры и массаж. К ним относились поколачивания, растирания веником, активные движения. У древних славян эта форма массажа называлась хвощением, она была описана в летописях.

Спортивный массаж Этот вид массажа применяется для улучшения функционального состояния спортсмена, его спортивной формы, снятия утомления, повышения физической работоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно - двигательного аппарата. Существует деление спортивного массажа на предварительный ( мобилизационный ) и восстановительный. 1 Предварительный ( мобилизационный ) массаж проводится перед тренировкой ( соревнованием ). Его цель подготовка нервно - мышечного аппарата, сердечно сосудистой и дыхательной систем, ускорение процесса врабатываемости, предупреждение травм опорно - двигательного аппарата. В зависимости от характера предстоящей работы, вида спорта, психического состояния спортсмена различают успокаивающий и тонизирующий массаж 2 Восстановительный массаж обычно делается после больших физических и психических нагрузок. Его задачей является восстановление функционального состояния спортсмена, повышение физической работоспособности, снятие общего утомления.

ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ Лечебный массаж является эффективным методом лечения различных травм и заболеваний. Его модификации меняются в соответствии с характером функциональных нарушений организма. Он имеет свою методику, показания и противопоказания. Лечебный массаж бывает как общим, так и локальным. При проведении лечебного массажа можно выделить пять основных приемов : поглаживание, выжимание, растирание, разминание, вибрация, а также применяют активно - пассивные движения. 1. Реабилитационный массаж применяется при функциональном лечении и восстановлении физической работоспособности спортсмена после длительных перерывов в тренировках, после оперативных вмешательств ( удаление менисков, операция на ахилловом сухожилии и др.) 2 Перкуссионный массаж применяется при бронхитах и пневмониях для улучшения крови, лимфообращения, улучшения легочной вентиляции. Этот массаж выполняется в исходном положении лежа или сидя. На определенный участок грудной клетки кладется левая ( или правая ) кисть ладонной поверхностью, а сверху по ней наносят ритмичные удары кулаком. Затем то же следует делать на других симметричных участках. 3 Массаж при реанимации необходимо делать при возникновении тяжелых травм ( с большой потерей крови ), при которых может остановиться сердце, прекратиться дыхание. Поскольку биологическая смерть наступает не сразу, нужно немедленно применить современные реанимационные методы массажа и спасти человека.

Гигиенический массаж Этот вид массажа активное средство профилактики заболеваний и ухода за телом для сохранения нормального функционального состояния организма, укрепления здоровья. Благодаря ему повышается жизнестойкость организма, возрастает иммунитет. Он бывает общим и локальным и применяется отдельно или в сочетании с утренней гигиенической гимнастикой, в сауне, в русской бане и т. п. Гигиенический массаж чаще всего выполняется в виде самомассажа. Его можно проводить в ванне, под душем. При этом используются основные массажные приемы : поглаживание, растирание, выжимание, разминание, вибрация.

КОСМЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ Этот массаж бывает только локального характера. Он применяется при уходе за нормальной кожей, для предупреждения ее старения, при различных косметических недостатках, заболеваниях и т. п. Он бывает трех видов : гигиенический ( профилактический ), лечебный, пластический. 1 Профилактический массаж направлен на предупреждение увядания кожи, устранение ее сухости, улучшение общего вида. 2 Лечебный массаж ликвидирует морщины, складки, отечность, чрезмерное отложение жира и т. П Пластический массаж предназначен людям пожилого возраста с явлениями резкого понижения тургора кожи, а также молодым людям при возникновении мимических морщин, глубоких складок.

Массаж – это процедура приятная и полезная. Она способствует улучшению самочувствия, снимает стресс и помогает при многих болезнях спины.

Приходя на фитнес, люди, прежде всего, хотят улучшить свое физическое, а заодно и психологическое состояние. Массаж способен существенно в этом помочь.

Правильно выполненный массаж помогает расслабить напряженные мышцы и снимает излишнее давление на кости, другие мышцы и органы.

Лечебный массаж хорошо сочетается с занятиями лечебной гимнастикой.

Массаж легко снимает стресс, депрессию и усталость, помогает при бессоннице, заряжает энергией, омолаживает тело и кожу, приносит радость для души.

Массаж - это настройка вашего тела. Он положительно влияет на систему кровообращения, мышцы и кости.

Массаж поможет поддержать ваше здоровье и жизненные силы в ходе повседневной жизни.

Спасибо за внимание !