1. Мой завтрак 2. Проведение опроса 3. Что можно приготовить на завтрак?

Завтрак важный прием пищи! В завтраке мы получаем заряд бодрости на весь день. Завтрак должен быть полезным и питательным.

На завтрак я очень люблю есть блинчики со сгущёнкой или со сметаной. Ну и конечно же чай. Чай естественный освежающий напиток, сам по себе не содержит калорий, почти идеальный напиток чтобы чувствовать себя хорошо. Я предпочитаю пить на завтрак чёрный чай.

Рецептов быстрого и полезного завтрака множество. Например овсянка. Полезная и вкусная – если правильно приготовить. Готовая каша из пакетиков типа «просто добавь воды» не подойдёт. Варим кашу на воде или молоке, для сладости добавляем мёд, немного орехов и сухофруктов – и заряд бодрости нам обеспечен!

Можно немного повозиться и приготовить сырники, но, если времени и желания нет, то запросто можно обойтись вкусной творожной массой, только не купленной в магазине, а составленной своими руками: в творог добавить орехи, сухофрукты по вкусу, заправить всё нежирным йогуртом и съесть с аппетитом, запивая апельсиновым соком (кстати, молочные продукты желательно всегда есть с апельсинами – так лучше усваиваются белки из творога и витамины из апельсинов). Так что западная привычка пить на завтрак апельсиновый сок весьма полезна.

Для любителей совсем уж лёгкого завтрака можно предложить молочный коктейль – взбитые в блендере фрукты с молоком – что может быть проще!

Приятного аппетита и будьте здоровы!