Я И МОЁ ЗДОРОВЬЕ Выполнил:ФИО Студент группы КиЭТ-111 Проверила: Рубцова Л.А

ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ? Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или каких-то физических дефектов.

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ЗДОРОВЬЕ

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ПОДРОСТКА ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ нормального роста и развития организма физической и умственной активности устойчивости к возникновению болезней здоровья долголетия Повышение уверенности в себе, снижение страха критики, повышение самооценки ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ – ОПРЕДЕЛЯЮЩИЙ ФАКТОР

ПИТАНИЕ Питание должно быть рациональным Рациональное питание – это питание здорового человека направленное на профилактику сердечно - сосудистых, желудочно - кишечных и др. заболеваний Питание должно соответствовать энергетической ценности Приём пищи Энергетическая ценность рациона % При трёхразовом питании При четырёхразовом питании Первый завтрак Второй завтрак Обед Ужин 20 – 2515 – 20

Основные нарушения моего питания дефицит избыток животных белков полиненасыщенных жирных кислот витаминов макро- и микроэлементов пищевых волокон животных жиров сахара соли Эти нарушения наблюдаются практически у всех возрастных и социальных групп круглый год. Эти нарушения наблюдаются практически у всех возрастных и социальных групп круглый год. ПИТАНИЕ

ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ Физическое здоровье помогает мне поддерживать себя в форме, и укреплять нервную систему. Я занимаюсь плаваньем Туризмом И каждое утро делаю зарядку

ВЛИЯНИЕ ТАБАКОКУРЕНИЯ НА ОРГАНИЗМ Раздражения, воспаления слизистых оболочек зева, носоглотки, трахеи бронхов, легочных альвеол Развитие бронхиальной астмы Хроническое воспаление верхних дыхательных путей, хронический бронхит Курильщики чаще заболевают раком губы, языка, гортани, трахеи и легких. Поражение сердца и сосудов у курящих Нарушения нервной и сердечно-сосудистой системы. Образующиеся при сгорании табака никотин, анилин и различные кислоты со слюной попадают в желудок и ведут к его заболеваниям

Табачный дым содержит более 4000 токсических веществ: КОМПОНЕНТЫ СИГАРЕТНОГО ДЫМА

Хронически й бронхит Рак легких Хроническая сердечная недостаточность Повышение нагрузки на сердце Тяжелые повреждения головного мозга Ослабление иммунитета Как наркомания влияет на организм

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ Личные источники Яндекс Каринки Wikipedio.org Центр Медицинской профилактики КОГБУЗ «МИАЦ» Кировская область