Классный час

Тест «Твое здоровье» 1. У меня часто плохой аппетит. 2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова. 3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым. 4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели. 5. Я почти не занимаюсь спортом. 6. В последнее время я несколько прибавил в весе. 7. У меня часто кружится голова. 8. В настоящее время я курю. 9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний. 10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения. За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты 1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия. 3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…

Правила здорового образа жизни Чтоб мудро жизнь прожить, Знать надобно немало. Два главных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем что попало есть, И лучше будь один, чем с кем попало.

Как уменьшить вред газировки 1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше. 2. Пейте через трубочку, чтобы избежать контакта с банкой.2. Пейте через трубочку, чтобы избежать контакта с банкой. 3. Ограничьтесь одним стаканом3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю. 4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой. 5. Не давайте газировку детям до 3 лет.5. Не давайте газировку детям до 3 лет.

Правильное питание - основа здорового образа. Пищевые добавки Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152. Опасные – – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152. Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127. Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477. Ракообразующие – Е131, Е , Е240, Е330. Вызывающие расстройство кишечника – Е Вредные для кожи – Е , Е239. Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251. Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312. Повышающие холестерин – Е320, Е321. Вызывающие расстройство желудка – Е , Е407, Е450, Е

2. Сон 1. От хорошего сна … Молодеешь 2. Сон – лучшее … Лекарство 3. Выспишься - … Помолодеешь 4. Выспался – будто вновь… Родился

3. Активная деятельность и активный отдых. Сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье.

4. Вредные привычки. КурениеКурение АлкоголизмАлкоголизм НаркоманияНаркомания ИгроманияИгромания

ОСНОВНЫЕ ВРЕДНЫЕ ФАКТОРЫ, ДЕЙСТВУЮЩИЕ НА ЧЕЛОВЕКА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ: сидячее положение в течение длительного времени;сидячее положение в течение длительного времени; воздействие электромагнитного излучения монитора;воздействие электромагнитного излучения монитора; утомление глаз, нагрузка на зрение;утомление глаз, нагрузка на зрение; перегрузка суставов кистей;перегрузка суставов кистей; стресс при потере информации.стресс при потере информации.

Викторина Почему могут быть опасны для здоровья консервированные продукты?Почему могут быть опасны для здоровья консервированные продукты? При сжигании в городе мусора воздух загрязняется ядовитыми веществами. Назовите 4 опасных вещества.При сжигании в городе мусора воздух загрязняется ядовитыми веществами. Назовите 4 опасных вещества. Несколько приемов удаления нитратов из овощей.Несколько приемов удаления нитратов из овощей. Табачный дым содержит много химических соединений, веществ и элементов. Назовите их примерное количество.Табачный дым содержит много химических соединений, веществ и элементов. Назовите их примерное количество.

Сколько процентов вредных веществ получает пассивный курильщик?Сколько процентов вредных веществ получает пассивный курильщик? Назовите вещество, которое полностью нейтрализует действие нитратов.Назовите вещество, которое полностью нейтрализует действие нитратов. Из повседневных продуктов питания, какие самые опасные для здоровья?Из повседневных продуктов питания, какие самые опасные для здоровья? Назовите принципы закаливания –Назовите принципы закаливания – три П. три П. Какая поговорка учит нас правильному режиму питания?Какая поговорка учит нас правильному режиму питания? Сколько часов в сутки должен спать человек?Сколько часов в сутки должен спать человек? Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки?Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки?

Желаю Вам: Никогда не болеть;Никогда не болеть; Правильно питаться;Правильно питаться; Быть бодрыми;Быть бодрыми; Вершить добрые дела.Вершить добрые дела. В общем, вести здоровый образ жизни!В общем, вести здоровый образ жизни!