Спикер вебинара: Шарашова Ольга 2017 Публичное выступление: где страх, там и крах

Начинающая актриса однажды сказала Саре Бернар, что она уже много раз выходила на сцену и совсем не испытывала волнения. На что Сара Бернар ответила: "не огорчайтесь, волнение придет … "

Наши цели: 3 Понять: причины возникновения волнения Узнать: приемы работы с волнением до, во время и после выступления

Ресурсное состояние оратора Волнение – это нормальная реакция здорового организма

Причина волнения 1

Как уменьшить страх?

Смещаем фокус внимания с себя любимого и своих переживаний на слушателей Ваша цель в изменении слушателей, а значит, и внимание должно быть там. Дайте себе установку не на успех у публики, а на результат.

Причина волнения 2

Причина волнения 3

Какие из этих признаков вы замечали за собой до или во время выступлений?

Виды волнения Выделение гормонов адреналина\ норадреналина возбуждение 10 упражнений 10 медленных вдохов и выдохов торможение Дышим углекислым газом

до выступления

13 Кто ваша аудитория?

Учитесь контролировать состояние своих мышц Выходя к аудитории: держите руки опущенными свободно вдоль туловища снимайте излишки напряжения, возникающие в плечевом поясе: чуть напрягаете плечи и тут же снимаете это напряжение, делая незаметный выдох

во время выступления

Поддерживайте зрительный контакт с публикой Если разволновались - смотрите на человека, который готов вас поддержать

Если у вас есть ПРИЧИНА бояться выступления, раскройте ее первым Например: «Здравствуйте, меня зовут Евгений Онегин. Я руководитель того самого отдела по продажам, у которого самые низкие показатели за последний квартал»

Что делать если забыли слова? Задайте вопрос аудитории (все ли понятно, видно ли слайд, что пояснить, вижу вас заинтересовало) Резюмируйте выше сказанное Используйте метод словесной импровизации «Поезд»

Словесная импровизация по последнему слову Поезд едет в Петрозаводск Петрозаводск - столица Карелии Карелия край лесов и озер Озеро Онежское 2 по величине в Европе

после выступления

6 месяцев после выступления – отмечайте именно то, что у вас ПОЛУЧИЛОСЬ ХОРОШО!!! Запомните как вы это сделали и всегда используйте 22

Что почитать?

24 Выводы Волнение – это нормальная реакция здорового организма Победить страх можно практикой и изменением отношения оценки себя другими

25 Главный вывод Почему в презентации использованы фотографии с тенью?

Если утром посадил дерево, не думай, что в полдень оно даст спасительную тень С уважением, Ольга Шарашова