Легкая атлетика Ямковой, Бартенева Koolisport > Materjalid õpetajale > Metoodilised juhendid Физическое воспитание Лёгкая атлетика 5 – 6 кл. 2- ступень Valga Internaatkool Руководитель Игорь Яллай Краткое описание видов лёгкой атлетики в программе

Виды лёгкой атлетики Лёгкая атлетика – королева спорта ! В него входят бег,прыжки,метания – это все движения, необходимые каждому человеку. Не случайно именно они составили основу древних Олимпийских игр.

Бег Во время бега туловище и голову надо слегка наклонить вперёд. Руки в локтях согнуть делая ими попеременные движения вперёд-назад. Дыхание ритмичное и глубокое. Во время бега делайте широкий шаг и ставьте вынесенную ногу вперёд.Другой ногой- отталкивайтесь от дорожки и полностью выпрямляйте её.

Прыжок в длину с разбега Прыжок в длину – это : разбег,отталкивание и приземление.Разбег надо делать энергично.При отталкивании толчковая нога выпрямляется,руки поднимаются вверх,туловище прямое. При приземлении ноги сгибаются,руки-вперёд.

Прыжок в высоту с разбега Разбегаясь с 5-6 шагов, спортсмен отталкивается одной ногой, делает мах другой ногой, переходит через планку и приземляется.

Метание мяча Примите правильное положение тела, оттолкнитесь стоящей сзади ногой, плечи - вперёд и резко выпрямляя руку с мячом, бросьте его вперёд.

Благодарим за внимание ЗАНИМАЙТЕСЬ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКОЙ !