Выполнил студент группы II мс А : Бояринова Екатерина Евгеньевна Режим дня школьника. БПОУ « Чебоксарский медицинский колледж »

Режим дня школьника Чтобы детский организм развивался правильно немаловажно уделить внимание режиму дня школьника. Прежде всего необходимо организовать очередность различных видов деятельности и свободного времени. От распорядка дня зависит не только настроение ребенка, но и здоровье в целом. При хроническом переутомлении, тормозится рост и развитие ребенка, ухудшается состояние здоровья школьника. При соблюдении режима ребенок становится физически активней, проходит успешнее обучение в школе.

Режим дня При соблюдении режима дня центральная нервная система вырабатывает полезные привычки, которые значительно облегчают переход от одного вида деятельности к другому. Вот почему необходимо придерживаться определенного времени подъема и отхода ко сну, приёма пищи, выполнение домашних заданий.

Основные компоненты режима дня Личная гигиена ; Питание ; Учёба в школе и дома ; Пребывание на свежем воздухе ( прогулки ); Помощь по дому ; Отдых ; Игровая деятельность ; Сон.

Нерационально организованный режим дня Снижению работоспособности Развитию утомления и переутомления Снижению внимания Ухудшению памяти

Полноценный сон даёт возможность легче воспринимать информацию на уроках, повышается работоспособность.

Выполнение домашних заданий Важно правильно организовать выполнение школьником домашних заданий. Благоприятное время для приготовления уроков часов. Для восстановления работоспособности через каждые 30 минут необходим перерыв. Рекомендуется готовить уроки с легких заданий и переходить к наиболее трудным. На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отвести 1,52 часа, школьникам 4- 7 классов 23 часа, старших классов 34 часа....

Физическая активность Школьникам зачастую не хватает двигательной и физической нагрузки, что приводит к утомляемости. Поэтому в распорядке дня обязательно должны присутствовать утренняя гимнастика и физические разминки во время выполнения домашних заданий.

Просмотр телевизора Младшим школьникам настоятельно рекомендуется ограничить просмотр телевизора до 45 минут в день. Телевизор желательно смотреть сидя, на расстоянии от 2 до 5 м от экрана. Нежелательно выполнять домашние занятия перед сном. Вечерние часы обязательно должны быть свободными и посвящены отдыху.

Пример взрослых Для любого ребенка, именно родители – объект для подражания, их привычки, образ жизни и манеры следует безукоризненно повторять ! И родители должны подавать достойный пример, постепенно внедряя здоровый образ жизни и в свою жизнь.

Спасибо за внимание !