Т р е б о в а н и я к р е ж и м у т р у д а и о т д ы х а п р и р а б о т е с П К

Основные подзаконные акты: 1. Приказ Государственного комитета Украины по промышленной безопасности, охране труда и горному надзору «Об утверждении Правил охраны труда при эксплуатации электронно- вычислительных машин» от ;Приказ Государственного комитета Украины по промышленной безопасности, охране труда и горному надзору «Об утверждении Правил охраны труда при эксплуатации электронно- вычислительных машин» от Государственные санитарные правила и нормы работы с визуальными дисплейными терминалами электронно-вычислительных машин Гсанпин , утвержденные постановлением Главного государственного санитарного врача Украины от ;Государственные санитарные правила и нормы работы с визуальными дисплейными терминалами электронно-вычислительных машин Гсанпин , утвержденные постановлением Главного государственного санитарного врача Украины от Примерную инструкцию по охране труда при эксплуатации электронно-вычислительных машин, утвержденную приказом Министерства доходов и сборов Украины от Примерную инструкцию по охране труда при эксплуатации электронно-вычислительных машин, утвержденную приказом Министерства доходов и сборов Украины от

-Во всем офисе линии электросети должны быть обеспечены от возникновения короткого замыкания. -Помещения должны быть оснащены системой автоматической пожарной сигнализации и огнетушителями. -Во время монтажа и эксплуатации линий электросети необходимо полностью исключить возможность возникновения электрического источника возгорания Меры соблюдения противопожарной безопасности

Требования к организации и оборудованию рабочих мест: 1.Площадь, отведенная на одно рабочее место должна составлять не менее 6 кв. м., а объем - не менее 20 куб. м. 2. Конструкция рабочего места должна обеспечивать поддержание оптимальной рабочей позы 3. При необходимости особой концентрации внимания во время выполнения работ смежные рабочие места операторов необходимо отделять друг от друга перегородками высотой 1,5 - 2 м. 4. Рабочие места следует располагать в отношении источника естественного.

Также рабочее место должно отвечать современным требованиям эргономики:

ПОЗИЦИЯКОЛИЧЕСТВО Для разработчиков программ продолжительностью 15 минут через каждый час работы; Для других категорий работников продолжительностью 15 минут через каждые два часа работы; Для операторов компьютерного набора продолжительностью 10 минут после каждого часа работы. В ходе выполнения работ оператор компьютера должен: - выдерживать расстояние от глаз до экрана компьютером в пределах см; - соблюдать внутреннего режима труда и отдыха, регламентированных перерывов в работе, а именно (при 8-часовой дневной рабочей смене): *Не рекомендуется работать на ПК более 2 часов подряд без перерыва.

Профессиональные заболевания К основным внешним факторам, влияющим на организм работника при работе с компьютером, относятся: 1. Электромагнитное 2. Статический режим работы 3. Мерцание экрана компьютера (далее)…

Рекомендации по рабочей позе оператора * Правильная поза показана на позиции б

*Оптимальный наклон головы - около 20°

Упражнения для снятия усталости и напряжения тела 1. Упражнение для снятия накопившегося напряжения и расслабления пальцев, ладоней и рук.

2. Упражнение для расслабления спины и плеч, улучшения кровообращения тела

3. Упражнение для расслабления мышц шеи, головы и лица, снятия напряжения плечевого пояса

4. Массаж затылочной области головы для снятия напряжения мышц шеи и плечевого пояса

5. Массаж мышц лица для снятия напряжения

3. Мерцание экрана компьютера Упражнение для снятия болезненных ощущений - зуда, жжения, сухости - и восстановления увлажняющего слоя глаз В положении сидя или стоя закройте глаза. Расслабьте мышцы лба. Медленно переведите глазные яблоки в крайнее левое положение. Почувствуйте напряжение глазных мышц. Зафиксируйте положение. Теперь медленно, с напряжением переведите глаза вправо. Повторите 9 раз.

Упражнение для развития центральной фиксации - способности глаз различать один из предметов лучше, чем остальные, - и восстановления увлажняющего слоя глаз

Упражнение для улучшения кровообращения и доступа кислорода к глазам и лицу, расслабления глазных мышц, ослабления негативных последствий привычки смотреть искоса

Упражнение для релаксации и повышения тонуса экстраокулярных (осуществляющих движения глазного яблока) мышц

Упражнение для облегчения мигательных движений, расслабления глазных мышц

Упражнение для релаксации глазных мышц, улучшения кровообращения (пальминг)