Очень классный канал/ mogZ0o-xd2PFCg

-процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков. Очень классный канал/ OE6mogZ0o-xd2PFCg

Культуризм приобрел большую популярность в х годах. Наибольшую пропаганду оказал Чарльз Атлас, чья реклама в комиксах и в других публикациях на основе мускулистых супергероев заставила многих молодых людей начать изучать способы развития тела. Именно тогда появились самые известные конкурсы и соревнования, такие как «Мистер Вселенная» и «Мистер Америка» Очень классный канал/ mogZ0o-xd2PFCg

Традиционно демонстрация телосложения и силы в СССР была связана с цирком. Так, в 1948 году в Концертном зале имени П. И. Чайковского в Москве был проведён конкурс красоты телосложения, победителем которого стал известный цирковой акробат Александр Ширай. Очень классный канал/ OE6mogZ0o-xd2PFCg

Хотя стимуляция роста мышц происходит в тренажёрном зале из-за занятий с отягощениями, сам рост происходит во время отдыха. Без адекватного отдыха и сна, мышцы не имеют возможности восстанавливаться и расти. Для полноценного роста мышц, культуристу необходимо около восьми часов ночного сна, хотя этот показатель у каждого человека свой. Кроме того, многие спортсмены находят время на дневной сон, который дополнительно стимулирует дальнейший рост мышечной массы. Очень классный канал/ mogZ0o-xd2PFCg

Спасибо за внимание! Очень классный канал/ m/channel/UCmeER1O E6mogZ0o-xd2PFCg