1. Основные понятия 2. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулируемая биологическая система 3.1. Опорно-двигательный аппарат 3.2. Сердечно-сосудистая система (система кровообращения) 3.3. Дыхание. Дыхательная система 3.4. Нервная система 4. Обмен веществ и энергии – основа жизнедеятельности организма человека

Социально-биологические основы физической культуры это принципы взаимодействия социальных и биологических закономерностей в процессе овладения человеком ценностями физической культуры.

Организм человека – единая, сложная, саморегулируемая и саморазвивающаяся система, находящаяся в постоянном взаимодействии с окружающей средой, имеющая способность к самообучению, восприятию, передаче и хранению информации. Функциональная система организма – это группа органов, обеспечивающая согласованное протекание в них процессов жизнедеятельности. Различают следующие системы человеческого организма: сердечно-сосудистая, дыхательная, опорно-двигательная, пищеварительная, эндокринная, выделительная и др.

Гомеостаз – относительное динамическое постоянство внутренней среды организма (температуры тела 36–37° С; кислотно-основного равновесия крови рН = 7,4–7,35; осмотического давления крови 7,6–7,8 атм.; концентрации гемоглобина в крови 130–160 г/л и др. Резистентность – способность организма работать в условиях неблагоприятных изменений внутренней среды. Адаптация – способность организма приспосабливаться к меняющимся условиям внешней среды.

Гипокинезия – недостаточная двигательная активность организма. Гиподинамия – совокупность отрицательных морфо-функциональных изменений в организме вследствие недостаточной двигательной активности.

Рефлекс – ответная реакция организма на раздражение как внутреннее, так и внешнее, осуществляемая посредством центральной нервной системы. Рефлексы делятся на условные и безусловные. Гипоксия – кислородное голодание, которое возникает при недостатке кислорода во вдыхаемом воздухе или в крови. Максимальное потребление кислорода (МПК) – наибольшее количество кислорода, которое организм может потребить в минуту при предельно-интенсивной мышечной работе.

Анатомия – наука, изучающая форму и строение человеческого организма, отдельных органов и тканей, выполняющих какую-либо функцию в процессе развития человека. Физиология – наука о закономерностях функционирования целостного живого организма.

Клетка – элементарная живая система, обеспечивающая структурное и функциональное единство тканей, размножение, рост и передачу наследственных свойств организма. Ткань – система клеток и неклеточных структур, объединенных общей физиологической функцией, строением и происхождением.

Ткань Эпителиальная Соединительная Собственно соединительная Хрящевая Костная Мышечная Гладкая Поперечно- полосатая Нервная

Функции скелета: защитная рессорная двигательная Опорно- двигательная система Костная Связочно - суставная Мышечная

Позвоночный столб состоит из позвонков и имеет пять отделов: шейный(7), грудной(12), поясничный(5), крестцовый(5), копчиковый(4-5)

Кровь – разновидность соединительной ткани с жидким межклеточным веществом (плазмой) – 55% и взвешенных в ней форменных элементов ( эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов) – 45%

Эритроциты – красные кровяные клетки, они являются носителями красного пигмента – гемоглобина. Лейкоциты – белые кровяные клетки. Основная функция – защита организма от возбудителей болезней. Тромбоциты – кровяные пластинки, основная функция которых – обеспечение свертываемости крови.

Основные функции крови: Транспортная – доставляет клеткам питательные вещества и кислород, удаляет из организма продукты распада при обмене веществ. Защитная – защищает организм от вредных веществ и инфекций, за счет наличия механизма свертывания (остановка кровотечения). Теплообменная – участвует в поддержании постоянной температуры тела.

Сердце – центральный орган системы кровообращения. Сердце - четырехкамерный мышечный орган, разделенный вертикальной перегородкой на две половины – левую и правую, каждая из которой состоит из желудочка и предсердия.

Дыхание – комплекс физиологических процессов, обеспечивающих потребление кислорода и выделение углекислого газа живым организмом. Процесс дыхания принято делить на: внешнее (легочное) внутреннее (тканевое) Внешнее дыхание осуществляется с помощью дыхательного аппарата, состоящего из воздухоносных путей.

Дыхательный объем – объем воздуха, проходящий через легкие за один дыхательный цикл (вдох, выдох). Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) – максимальный объем воздуха, который может выдохнуть человек после максимального вдоха. Частота дыхания – количество дыхательных циклов в минуту. Один цикл состоит из вдоха, выдоха и дыхательной паузы.

Легочная вентиляция – объем воздуха, который проходит через легкие за минуту. Потребление кислорода – количество кислорода, использованного организмом в покое или при нагрузке за минуту. Максимальное потребление кислорода (МПК) – наибольшее количество кислорода, которое организм может потребить в минуту при предельной мышечной работе.

Центральная Головной мозг Спинной мозг Периферическая 12 пар черепных нервов 31 пара спинномозговых нервов

Рефлекс – ответная реакция организма, осуществляемая при участии центральной нервной системы (ЦНС). Двигательный навык – двигательное действие, выполняемое автоматически без участия внимания и мышления.

Образование двигательного навыка происходит по трем фазам: Фаза генерализации – расширение и усиление возбудительного процесса, в результате чего в работу включаются дополнительные группы мышц. Фаза концентрации – дифференцированное торможение излишнего возбуждения и концентрация его в нужных зонах головного мозга. Фаза автоматизации – выполнение движения автоматически, без участия внимания и мышления.

Обмен веществ – два взаимосвязанных противоположных процесса, протекающих одновременно, в результате которых происходит усвоение веществ, поступающих из окружающей среды и их биологическое превращение в потенциальную энергию (ассимиляцию), а второй процесс, связанный с постоянным распадом веществ и выведение из организма продуктов распада (диссимиляция).